동정은 생명을 파괴합니다. 자신에 대해 미안하다고 느끼지 않으려면 다른 사람보다 개인적인 이점을 강조하는 법을 배우십시오. 상식적으로 당신을 기쁘게 할 모든 것을 기록하십시오. 당신은 유일하고 독특하므로 동정심이 아니라 존경받을 가치가 있음을 기억하십시오.
사용 설명서
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자기 연민은 파괴적으로 인간 건강에 영향을 미칩니다. 과도한 동정심에서 개인적인 실패에 이르기까지 소화 시스템 장애가 발생합니다 (위염으로 시작하여 궤양으로 끝남). 무감각 무감각 우울증; vegetovascular dystonia 및 면역 저하. 결과: 사지에서의 무기력, 식은 땀 방울, 심장 두근 두근, 성능 저하, 근거없는 두려움 및 살려는 욕구 부족.
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빈 종이, 연필을 가지고 이론적으로 오늘날 당신에게 기뻐했을 모든 것을 기록하십시오. 이 목록에는 발생한 이벤트, 자연 현상, 관찰 한 물건이 포함됩니다.
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예를 들어, 창 밖에서 아침에 공기 온도는 +18 도입니다. 이것은 기본적으로 당신을 기쁘게해야합니까? 적어 이웃 사람이 차에 시원한 타이어가 있다는 것을 알게되었습니다. 여동생은 학교에 다섯을 얻었다. 직장에서 그들은 당신에게 보너스를 주었다. 아이들은 저녁을 즐겼습니다.
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"시트와 함께"방법의 비밀은 도입되는 포인트가 작을수록 자신에 대해 미안하다고 느끼는 습관을 더 빨리 제거 할 수 있다는 것입니다. 오늘 자비 롭고 고통스럽게 인식하는 것은 내일 모욕적 인 것처럼 보일 것이며, 내일 다음 날에는 분노의 물결이 생길 것입니다.
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이미 가지고있는 것에 집중하지만 다른 사람들은 소유하고 싶습니다. 친숙한 노숙자를 빌리고 싶은 것이 없습니까? 컴퓨터? 베이비 차? 교육?
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즐거움이 나기 시작할 때까지 운동을 반복하십시오. 그것의 목적: 불행은 소수의 사람들 만이 아니라 소수의 사람들을 박해한다는 것을 깨달아야합니다. 이것은 살펴보기 어려운 진실입니다. 연습하고 곧 동정은 지혜로 대체 될 것입니다.
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마지막 조건: 종이를 가지고 즉시 동정을 치료하기 시작하십시오. 바로 지금 이것은 "한 번 보는 것이 낫다"는 정확한 경우입니다.