사람의 자존심은 자신의 성격, 주변 세계에 대한 아이디어 및 평생 동안 형성된 모든 개념으로 구성됩니다. 이 모든 것이 잠재 의식에 뿌리를두고 있기 때문에 거의 실현되지 않습니다. 그러나 원하는 경우 자존심을 변경하고 개선 할 수 있습니다. 결국, 자신에 대한 건강하고 정확한 의견은 사회의 완전한 삶에 중요합니다.
사용 설명서
1
자신을 꾸짖지 말고 부정적인 생각과 말을하지 마십시오. 좋은 자질에 대해 생각하고 누군가와 이야기 할 때 자신의 삶, 경력, 재정, 외모, 성격에 대한 욕설을 피하십시오. 진술과 생각은 자존감에 직접적인 영향을 미치기 때문에 자신에 대해 생각하고 나쁜 말을하는 습관을 없애야합니다.
2
다른 사람들과 자신을 비교하지 마십시오. 어떤 것보다 당신보다 우월한 사람들이 있습니다. 더 적은 것을 가진 사람들이 있습니다. 당신은 모든 사람과 모든 것에서 최고가 될 수 없으며, 비교는 당신이 자신을 능가 할 수없는 많은 상대를 만들 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다.
3
예를 들어, "나는 좋은 사람입니다", "나는 나 자신을 사랑합니다", "나는 최고를받을 자격이 있습니다."와 같이 자신에 대한 몇 가지 확언이나 진술을 작성하십시오. 이 문장들은 자주 사용하는 유명한 장소 나 주제에 쓰십시오. 하루 종일 지속적으로 반복하고, 취침 전에 발음해야합니다. 동시에, 제휴의 효과를 높이기 위해 긍정적 인 감정을 느끼도록 노력하십시오.
4
인생에서 성취 한 것, 완료 한 중요한 행동에 대해 생각해보십시오. 특별한 성공을 거둘 수 없다면 작은 것을 기억하십시오. 권리를 얻는 방법, 자전거를 타는 법을 배운 방법, 수업에서 가장 좋은 에세이를 쓰는 방법. 이 모든 업적을 기록하고 정기적으로 읽으십시오. 읽으면서 경험 한 기쁨과 만족을 기억하십시오. 좋은 자질의 목록도 만드십시오. 이것들은 성격이나 외모의 특성 또는 지식과 기술 일 수 있습니다. 자주 찾아보고 미덕에 집중하십시오.
5
건강한 자존감을 가진 긍정적 인 사람들과 만 의사 소통하십시오. 그들은 항상 당신을 지원하고, 에너지를주고, 칭찬하고 칭찬합니다. 칭찬하기 위해“감사합니다”만 대답하십시오.“과장”, “특별한 것 없음”이라는 말로 칭찬을 거부 할 필요는 없습니다. 의심의 여지없이 당신에게 제기 된 긍정적 인 의견을 받아들이십시오. 부정적인 생각을 가진 사람들은 원칙적으로 휴식을 자제하고 자존감을 낮추므로 의사 소통을하지 말고 듣지 마십시오.
6
원하는 방식으로 생활하십시오. 스스로 결정하고 원하는 일을하십시오. 모든 행동이 만족을 가져 오면 자존감이 높아집니다. 관심있는 활동으로 여가 시간을 보내십시오. 행동, 두려워하지 마십시오.