밤에는 모두 악몽 이있었습니다. 그런 끔찍한 꿈의 이유를 이해하고 싶을 때마다 그러한 꿈을 꾼 후 깨어납니다. 밤마다 잦은 두려움이 항상 심각한 문제를 나타내는 것은 아니지만 심각한 태도가 필요하며 경우에 따라 전문가조차 필요합니다.
악몽과 두려움이 분리되어 있습니다. 악몽 은 REM 수면 단계에있을 때 사람입니다. 일반적으로 그들의 음모는 믿기 어려우며 복잡합니다. 깨어 난 후에는 공포를 느끼지 않고 꿈을 꾸고 기억할 수 있으며 밤의 두려움의 성격은 악몽과 다릅니다. 잠이 든 후 약 1 시간이 지나면 깊은 수면 중에 두려움이 나타납니다. 그들은 고통 스럽지만 수명이 짧으며 음모가 명확하고 이해할 수 있습니다. 아침에 깨어 난 사람은 밤에 보았던 것을 기억하지 못할 수 있습니다. 그러나 이것이 항상 발생하면 건강이 약화되어 정신에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 그러한 꿈의 원인을 이해해야합니다. 대부분 악몽의 자극 요인은 직장의 문제, 사랑하는 사람에 대한 관심, 재정적 어려움과 관련된 스트레스 상태입니다. 심리적 이유는이 경우에 발생하는 다른 사람들의 개인적인 관계, 두려움 및 불신에 대한 느낌 일 수 있습니다. 항우울제, 바비 투 레이트, 진정제, 약물과 같은 일부 약물은 악몽과 같은 부작용이있을 수 있습니다. 이러한 약물을 사용하기 전에 의사, 약사와 상담하고 사용을 배제해야하며 불쾌한 꿈은 고열, 호흡 곤란을 동반하는 일부 질병, 불쾌감으로 인해 발생할 수 있습니다. 우리는 저녁 식사를 위해 먹는 음식의 양과 본질을 중요시해야합니다. 너무 만족스럽고 늦은 식사는 수면의 질에 매우 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 적극적인 신체 활동, 컴퓨터 게임, 지적 활동을 배제하십시오. 이유를 찾을 수 없으면 수면 장소를 변경하십시오. 잠자리에 들기 전에 꿀 한 티스푼으로 따뜻한 우유 한 잔을 마시거나 진정 효과가있는 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 세이지와 백리향 잔디 3 개, 주니퍼 가지 2 개, 유칼립투스 잎, 장미 꽃잎 및 레몬 껍질 1 개를 섭취하십시오. 끓는 물을 1 리터로 붓고 보온병에서 6 시간 동안 양조하십시오. 잠자리에 들기 전에 한 잔에 주입 한 잔을 마시고 며칠 안에 끔찍한 꿈이 사라질 것입니다.
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