인터넷 중독의 문제는 오늘날 매우 흔한 현상이며 불행히도 우리 친구들 사이에서도이 중독에 빠진 사람들이 있습니다. 이 질병을 어떻게 인식합니까?
인터넷 중독의 가장 명백한 증상
1. 절전 및 전원이 꺼져 있습니다
컴퓨터에서 여분의 시간을 소비하기 위해 식사와 수면 시간을 자주 무시하고 15 분 동안 모니터 뒤에 앉아 있고 한 시간 후에도 여전히 자신을 찾는 경우 집으로 돌아온 직후 인터넷으로 돌아 오는 방법을 알지 못합니다.
2. 인터넷에 대한 과도한 관심
인터넷을 통한 작업은 필요한 정보를 검색하고 보는 것뿐만 아니라 새로운 메시지 나 업데이트를 받기 위해 5-10 분의 빈도로 소셜 네트워크 및 전자 메일의 "창"을 무의식적으로 열고 닫는 데 소비하는 대부분의 시간입니다.
3. 백그라운드에서 실제 생활
점점 더 많은 자유 시간이 인터넷에 전념하고, 산책하러 가지 않고, 친구와 친척의 삶에 관심이 없으며, 그들과의 모든 의사 소통은 소셜 네트워크의 이모티콘과 메시지로 귀속됩니다.. 인터넷은 토론의 유일한 주제입니다.
4. 건강 장애
관절, 등, 다리, 눈은 끊임없이 앉으면 아프다. 자세, 시력이 악화되고 외부 자극 요인에 대한 반응이 약화됩니다.
인터넷 중독을 어떻게 다룰까요? 우선, 사람이 자신 이이 문제가 있음을 인식해야합니다. 이것은 더 나아지기 위해 가장 중요한 요소입니다. 결국, 사람이 원하지 않으면 아무도 그 문제를 해결하는 데 도움이되지 않습니다.
목표가 결정되면 수단을 사용하기 시작합니다.
- 우선, 실험을 할 수 있습니다-시간이 걸리고 네트워크에서 필요한 것을 찾는 데 실제로 얼마나 많은 시간이 걸리는지 확인한 다음 최종 지표를 기록한 후 매일 컴퓨터에서 그 시간을 초과하지 마십시오.
- 친구 나 개나 고양이를 만드십시오. 애완 동물을 돌보는 데는 많은 시간과주의가 필요하기 때문에 인터넷으로는 충분하지 않습니다.
- 필요한 경우에만 인터넷에 액세스하십시오. 해야 할 일의 목록을 작성하십시오 (메일 참조, 뉴스 읽기, 환율 익히기 등).
- "지식있는 컴퓨터 전문가"에게 문의하여 빈 시간이 많은 사이트에 대한 액세스를 차단하십시오.
- "실제 사업"에 더 참여하십시오-수리를 주선하고, 친구를 방문하고, 집에서 봄 청소를하고, 흥미로운 전시회를 방문하십시오.
인터넷 중독의 문제가 당신에게도 영향을 미쳤다고 생각한다면, 다행히도 오늘날 실제로 가상에서 당신이 찾고있는 것을 실제로 찾는 데 도움을 줄 훌륭한 연습 심리학자들이 많이 있습니다.