겨울에서 봄으로 전환이 시작되면 몸이 불편하고 냉담합니다. 아마도 이것은 몸에 가장 어려운시기 일 것입니다. 그러나 살아남는 것은 그리 어렵지 않습니다.
아침에 눈을.니다. 아침에는 몸이 아직 쉬지 않았기 때문에 긴급한 수면이 필요합니다. 그러한 자기 폭력을 완화시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
대비 샤워 를하면 더 빨리 깨울 수 있습니다.
아침. 사과, 밀, 오렌지, 허브 및 당근 스무디를 만듭니다. 이 제품들은 하루 종일 몸에 활력을 줄 것입니다.
아침에 복잡한 운동을하지 말고 10 분 운동으로 제한하십시오. 취침 전에 야외에 있습니다.
저녁 10 시부 터 자정까지 자면 몸이 완전히 회복됩니다. 이 기간 동안 잠 들어보십시오.
2 월 말은 몸이 고갈되어 당신이 절대로하고 싶지 않은 시간입니다. 그런 게으름을 통해 몸은 당신의 인생을 변화시킬 때라고 말합니다. 따라서 과로로부터 당신을 보호합니다. 지금 자신이 게으름에 굴복하도록하십시오. 핀란드의 과학자들은 2 월 말에 거의 휴식을 취하지 않은 사람들이 여름과 봄에 일을 제대로하지 못한다는 것을 증명했습니다.
슬픔과의 싸움. 에너지 충전 간단한 운동이나 아침 운동을합니다.
영감을주는 것들. 영감을주는 사진 만들기, 그림 그리기, 노래 녹음. 그러한 단순한 것들이 당신에게 좋은 분위기를주고 당신을 더 강하게 느끼게합니다.
모드 변경. 가을과 봄에 정권을 따르는 것이 중요하다면 여름과 겨울에 결과없이 변경 될 수 있습니다. 평소보다 1.5 시간 일찍 침대를 시작하고 6 주 동안이 스케줄을 준수하십시오.
생산 계획. 겨울에서 봄으로 전환하는 동안 심각한 것을 계획하지 마십시오. 당신은 이것을 할 수 없습니다. 이것이 가능하지 않은 경우, 3 일 동안 모든 업무를 맡기고 많은 과일을 사서 모든 일상 업무를 떠날 수 있도록하십시오.