모든 사람, 심지어 의지가 많고 의도적 인 사람이라도 우울증이있을 수 있습니다. 그에게 인생이 모든 의미를 잃어버린 것처럼 보였을 때 모든 노력이 헛된 것이며 좋은 것이 없을 것입니다. 일반적으로 이는 서비스 나 개인 생활에 큰 문제가 발생한 후에 발생합니다. 예를 들어, 직장을 잃은 후 사랑하는 사람의 죽음, 이혼 등 각 개인이 엄격하게 개인이기 때문에 우울증을 제거하는 일반적인 보편적 인 방법은 없습니다. 그럼에도 불구하고 일부 규칙을 준수하는 것이 좋습니다.
사용 설명서
1
모든 것에 악을 비난하면서 자신에 대해 미안하다고 느끼는 완벽하게 이해할 수있는 유혹에 저항하십시오! 친척, 친구 및 여자 친구와 동정심을 찾으려는 것은 매우 자연스러운 일입니다 (특히 여성의 경우). 물론 그들은 듣고, 동정하고 후회할 것입니다. 그러나 우울증이 이것에서 사라질까 요? 역설적으로 대부분의 경우 증가 할 것입니다! 그러나 역설은 명백하고 모든 것이 자연적입니다. 실제로, 동정심을 가진 다른 사람들은 생각만으로 당신을 강하게합니다: 당신은 불행하고 기분이 좋지 않습니다.
2
옛 일을 기억하십시오: "일은 슬픔에서 가장 산만하다!" 물론 말 그대로 너무 받아 들여서는 안됩니다. 우리는 당신의 시간과 생각을 흡수 할 수있는 활동에 대해 이야기하고 있습니다. 스스로 취미를 찾으십시오. 친구들과 더 많은 시간을 보내십시오. 체육을 여전히 소홀히했다면 반드시 교육을 받으십시오. 그것의 두 가지 이점이 있습니다. 무거운 생각을 없애고 의심 할 여지없는 건강을 가져올 것입니다.
3
종종 우울증은 심한 과로의 자연스러운 결과입니다. 예를 들어, 서비스에 긴 비상 사태가 발생한 경우, 매우 긴장하면서 밤을 거의 보내거나 밤을 보내야했습니다. 스트레스를받은 유기체는 마치 지금은 "느슨해 져야"하는 시간이 아니라 작업이 완료 되 자마자 즉시 "파산"하는 것처럼 인내했다. 이 경우, 초등 휴식과 규칙적인 일상이 효과적으로 도움이 될 수 있습니다. 최소한 짧은 휴가를 보내십시오. 통풍이 잘되는 장소에서 최소 8 시간 동안 잠을 청한 후 신선한 공기를 마시십시오.
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공연, 콘서트, 스포츠에 참석하십시오. 유머러스 한 문학을 읽고 같은 TV 쇼를 봅니다. 가능한 자주 미소를 짓는 것이 매우 중요합니다! 당신의 모든 웃음은 우울증을 물리 치는 또 다른 단계입니다.
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가능할 때마다 자연으로 나가십시오. 그리고 재정이 허락한다면 반드시 관광 여행을 떠나십시오! 새로운 인상, 새로운 지인-이것은 당신에게 인생의 맛을 돌려 줄 것입니다. 그리고 당신은 모든 것이 그렇게 나쁘지 않다는 것을 즉시 느낄 것입니다.