현대 세계는 많은 사람들이 지속적이고 지속적인 인종으로 살도록합니다. 영구 운동, 무언가 빠질 염려, 피로는 스트레스와 우울증에 기여할 수 있습니다. 자주 충분한 수면을 취하지 않고 긴장감과 냉담을 느끼면 기분이 나 빠지고 건강이 나빠질 위험이 있습니다. 그리고이 조건을 극복하기 위해 긴급한 조치를 취해야합니다.
사용 설명서
1
유머 감각을 잃지 마십시오. 웃기는 웃음은 가장 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 피곤하고 화가 나거나 짜증이 나면 웃으면 기분이 좋아집니다.
2
낙관적이며 항상 모든 악한 일이 끝날 것이라고 생각하십시오. 평범한 상황에서 비극을 만들지 마십시오. 모든 사람은 어려움을 겪고 있으므로 너무 중요하게 생각하지 마십시오. 자신을 믿으십시오. 그러면 모든 재난을 처리하는 데 도움이됩니다.
3
좋은 휴식을 잊지 마십시오. 몸은 매일 6-8 시간의 수면이 필요합니다. 스스로 일정을 정하고, 잠자리에 들고, 동시에 일어나십시오. 불면증이 당신을 괴롭히는 경우 진정제를 복용하십시오. 그러나 너무 심각한 약물을 복용하지 마십시오. 익모초 또는 발레리 안이 충분합니다.
4
잘 먹어 간식과 건너 뛴 식사는 신체의 전반적인 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 지나치지 말고 더 자주 먹으십시오. 웰빙에 매우 유용한 아침 식사는 생략하지 마십시오. 다이어트에서 과일과 채소의 비율을 늘리십시오. 비타민 코스를 마실 수도 있습니다.
5
매일 좋은 일을하십시오. 예를 들어 친구를 만나고 영화관에 가서 새 옷이나 신발을 사십시오. 밤에는 거품과 에센셜 오일로 편안한 목욕을하십시오. 그것은 당신의 신경을 진정시키고 당신이 잠들 수 있도록 도와줍니다.
6
스포츠를하세요. 체육관을 방문 할 자유 시간이 없더라도 하루에 10-15 분 동안 체조 운동을 완수하십시오. 체육은 혈액을 분산시키고 더 단단하고 활동적인 사람으로 만듭니다. 정기적으로 야외 산책을하십시오. 가능하면 마을에서 나가십시오.
7
전에는 해본 적이없는 새로운 사업을 찾으십시오. 점토 또는 다른 것에서 수집, 그림, 모델링이 될 수 있습니다. 인간의 두뇌는 주기적으로 새로운 무언가로 전환해야합니다. 따라서 특이한 것에 관심을 가지십시오.
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