비판은 다를 수 있습니다: 유용하고 공격적이며 부적절하고 정당합니다. 그리고 많은 사람들에게 그러한 외국 의견을 인식하는 문제는 매우 심각합니다. 창의성, 업무, 외모 또는 이미 불안정하고 자존심이 약한 사람들, 취약하거나 인상적 일 수있는 것에 대해 외부에서 진술을 경험하는 것은 특히 어렵습니다. 어떻게 비판을 더 쉽게 받아 들일 수 있습니까?
비평에 숨겨져있는 기본 본질을 감정과 분리하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 종종 사람이 이것을 기대하지 않을 때 의견과 진술이 거칠거나 목소리가 나면 매우 강한 감정적 반응이 뒤따를 수 있습니다. 내적 감정, 발생하는 항의는 일반적으로 우리가 받아 들인 비판 내에서 합리적인 연결을 분별할 수 없게한다. 그러므로 처음 순간에 스스로 대답하거나 즉시 자신을 비난하고 추가 비판을 시도 할 필요는 없습니다. 몸을 식힐 수있는 기회를 주어야합니다. 이 단계는 인상적이고 자연스럽게 매우 감정적 인 사람들에게 특히 중요합니다. 때로는 불쾌감을주는 말 뒤에라도 내면의 항의를 정리하고들을 가치가있는 특정한 진리가 있습니다. 격렬한 감정을 진정시키기 위해주의 벡터를 다른 주제로 전환하고주의를 산만하게하고 일부 부업에 집중하는 것이 좋습니다. 공중에서 걷기, 음악, 독서는 일부 사람들이 자신의 감정을 진정시키는 데 도움이됩니다.
권위있는 성격으로 표현 된 비판에만 반응합니다. 일상 생활과 인터넷 공간에서 완전히 다른 사람들을 만날 수 있습니다. 사실, 종종 비판이라고 불리는 것은 네트워크 트롤링, 실제로 상처를 받거나 기분을 상하게하려는 욕구입니다. 종종 다른 사람에 대해 부적절한 진술을하는 사람들은 이런 식으로 자신을 주장하려고합니다. 항상 기억해야합니다. 다른 사람들이 권위있는 것처럼 보이거나 특정 분야의 전문가 인 전문가로부터 다른 사람들의 비판을 받아들이고 숙고 할 가치가 있습니다. 예를 들어 사랑하는 사람, 부모, 친구의 의견과 조언을 듣는 것이 좋습니다.
자기 자신에 대한 요구 사항을 줄여야합니다. "우수한 학생 증후군", 완벽주의에 취약한 사람들에게는이 조건을 충족시키기가 매우 어렵습니다. 그러나이 영역에서 스스로 작업해야합니다. 그렇지 않으면 감정적으로 타 버린 상태가되거나 완전히 우울증에 빠질 수 있습니다. 사람은 모든 사람과 모든 사람에게 유익 할 수 없습니다. 인생에는 항상 더 나은 사람, 더 능력있는 사람, 직업 분야 또는 창의력 분야에는 항상 더 많은 경험이 있고 기술을 더 잘 습득 할 수있는 사람들이있을 것이라는 사실을 받아들이는 것이 중요합니다. 자신에 대한 요구가 증가하면 외부의 비판에 적절하고 침착하게 대응할 수있는 것은 아닙니다. 이 특성은 또한 실수에 대해 배우지 못하게하면서 실수와 실패에 대해 자신을 꾸짖으며 자신에 대한 추가 자기 비판을 장려합니다. 모든 사람의 삶은 기복으로 구성되며, 이해하고 받아 들여야합니다. 작은 업적에 대해 자신을 칭찬하고 외부 세계를 조금 더 쉽게 보는 법을 배우는 것이 중요합니다. 다른 사람의 평가에 대한 인식을 바꾸는 것은 비판에 대해 더 진정하기 위해 필요한 단계입니다. 결국, 당신은 항상 각자의 취향과 취향이 있다는 것을 기억해야합니다.
결과 비판 분석 및 근거 식별. 외부의 의견은 극도로 부정적인 것으로 인식되지 않고 행동과 개발에 대한 동기를 과소 평가하지 않기 위해 우리가받는 비판의 주요 본질을 찾는 법을 배워야합니다. 이 사람이나 그 사람이 어떤 목적으로 말했는지 스스로에게 물어볼 가치가 있습니까? 그의 조언을 정확히 할 수있는 것은 무엇입니까? 의견을 듣고 조언을 따르면 어떻게됩니까? 자신에 대한 변명을 찾거나 즉시 자신을 변호하려고하지 말고 어떤 식 으로든 비판적인 말에 크게 반응하십시오. 우발적이거나 권위있는 비평가가 전혀 기분을 상하게하고 싶지 않았을 가능성이 매우 높으며, 모든 단어가 개발을 돕기위한 목적으로 만 발언되었다. 분석이 주된 본질을 찾지 못하면, 즉 그러한 비판에 귀를 기울일 가치가 있는지, 실제로 무언가를 돕고 조언하고, 그러한 실수를 지적하고, 새로운 실수를 달성하는 데 도움이되는 욕구로 표현되었는지 여부를 생각할 기회 높이.