무언가를하기로 결정한 후에 먼저 차를 부어 발코니에서 담배를 피우고 개를 쓰다듬고 차를 예열하고 집을 떠나기 직전에 일을 시작했다면 미루는 사람입니다. 미국 과학자에 따르면 성인 인구의 약 20 %가 지연 증후군으로 고통 받고 있습니다.
지연이란 무엇인가
지연은 심리학의 용어로 나중에 불쾌하지만 의무적 인 것들을 정기적으로 연기하는 경향을 나타냅니다. 동시에, 그 사람은 게으르지 않고, 소파에 누워 있지 않으며, 일하는 대신 영화를 보지 않습니다. 그는 컴퓨터를 켜고 문서를 열지 만 먼저 커피를 만들기로 결정한 다음 메일을 확인하고 편지를 열고 보낸 기사를 읽습니다. 항상 바쁘다.
한 시간 후, 남자는 자신이 일하러 가고 있다는 것을 기억하지만 갑자기 테이블을 정리하기 시작했습니다. 그는 일하기가 더 쉬울 것이라는 믿음으로 가득 차서 꽃에 물을주었습니다. 결과적으로 미루는 사람은 휴식을 취하지 않고 불필요한 일에 시간을 보내고 작업은 완료되지 않습니다.
지연의 원인
심리학자들은 여러 가지 이유로 인해 지연이 발생할 수 있다고 생각합니다. 주요 요인은 일반적으로 지루하지 않은 사랑하는 일입니다. 둘째, 인생의 목표에 대한 이해 부족입니다. 사람이 왜 프로젝트를해야하는지, 졸업장을 쓰거나 타협을 배우는 것을 상상하기 어려운 경우, 사업을 시작하기가 매우 어려울 것입니다.
미루는 또한 실수를 두려워하는 사람들과 이런 이유로 직업을 취하는 것을 두려워하는 사람들에게 영향을 미치거나, 최선을 다해 모든 일을하고 싶기 때문에 모든 마감일을 놓치려는 완벽 주의자들에게 영향을 미칩니다. 마지막으로, 프로 캐스터는 시간을 적절하게 할당하고 우선 순위를 정하지 못할 수도 있습니다.
참고로 때로는 사업을 강요하지 못하는 이유는 비타민 결핍, 낮은 헤모글로빈 수치 또는 활동과 성능을 저하시키는 다른 질병으로 덮여있을 수 있습니다.
지연을 다루는 방법
다행히 심리학자들은 미루는 치료법을 제공합니다. 우선, 당신은 그것이 존재한다는 것을 깨달아야하고 싸움에 동조해야합니다. 결국, 결국 당신은 당신을 놀라게하는 바로 그 일을해야합니다.
미루는 사람은 정시에 완료되지 않은 작업 때문에 동료 및 다른 사람들과의 관계를 망칠뿐만 아니라. 그들은 또한 긴장된 긴장으로 인해 건강상의 문제가 있습니다.
시간 계획을 세우십시오. 사물을 블록으로 나누고 각 블록에서 얼마나 많은 시간을 할애 할 것인지와 휴식 시간을 적으십시오. 계획을 고칠 특별한 일기를 얻으십시오.
책임에 대한 태도를 바꾸십시오. "나는 이것을해야한다"고 스스로에게 말하지 마십시오. 이 문구를 "자유 의지로하겠습니다"로 바꿉니다.
특정 유형의 작업 수행에 계속 집중한다면, 이 사람의 의무에 참여하여 누군가에게 위임 할 수 있는지 생각해보십시오.
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