자신감은 성공적인 사람의 필수 특성입니다. 삶의 모든 영역에서의 성공은이 느낌에 달려 있습니다. 어린 시절부터 주입되어 조기 교육을 받아야합니다. 그러한 기회를 이미 놓친 경우 주저하지 마십시오. 다른 품질과 마찬가지로 자신감은 모든 연령대에서 독립적으로 개발 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 자신을 믿는 것입니다.
사용 설명서
1
우선, 당신의 불안으로 인해 복잡하지 말고, 자신을 비판하지 말고, 모든 결함을 조용히 인식하는 법을 배우십시오. 누구나 실수를 저지르고 이상적인 사람들은 존재하지 않습니다. 불확실성의 첫 번째 이유는 사람이 자신을 사랑하지 않기 때문입니다. 이 느낌을 제거하십시오.
2
목표를 설정하십시오. 모든 것을 종이에 적어 두는 것이 좋습니다. 자신에게 필요한 것을 더 자신감있게 만들기 위해 어떤 변화를 가져 오면 좋을지를 나타냅니다. 이 품질이 당신에게 무엇을 의미하는지 결정하십시오. 한 장의 메모를 제거하여 업적과 비교할 수 있습니다.
3
자신감을 최대한 느끼는 순간을 기억하십시오. 어떤 상황에서이 감정을 일으켰는지, 어떤 감정이 있었는지 기억하십시오. 모든 작은 세부 사항과 세부 사항이 중요합니다. 이것을 더 자주 기억하고 그 감정을 불러 일으키고 구현하십시오.
4
이 운동을 해보십시오: 손에 신축성있는 밴드를 착용하고 불안한 느낌이 들면 신축성있는 밴드를 잡아 당겨 팔이 아프게하십시오. 그러한 상황이 여러 번 지나면 불쾌한 감정이 불확실성과 관련이 있으며, 당신은 무의식적으로 그러한 상황을 피하기 시작할 것입니다. 자신감을 가질 때 긍정적 인 감정으로 감정을 고칠 수도 있습니다. 당신이 좋아하고 원하는 것을하십시오: 과자를 먹고, 좋아하는 영화를보십시오.
5
자세와 보행을 추적하십시오. 정확하고 자랑스런 자세와 확고한 보행은 자신감있는 사람의 두 가지 주요 징후입니다. 웅크 리고 머리를 똑바로 세우지 말고 어깨를 똑바로 세우십시오. 반대쪽 느낌이 들더라도 명확하게 직접 걷고 외모에 자신감을 보이십시오. 점차적으로, 당신의 정신은 몸에 적응하고 자신감을 느낄 것입니다. 자신감있는 사람의 다른 징후를 개발하십시오. 더 크게 말하고 대담 자의 눈을보고 얼굴 표정과 제스처를 변경하십시오.
6
당신의 연설을 바꾸십시오. 대화에서 대명사 "I"를 사용하고 항상 "I think", "I think"문구를 사용하여 의견을 표현하십시오. 필요한 경우“아니요”라고 말하고 거부를 명시적이고 단호하게 표현하십시오.-“싫다”, “이것이 마음에 들지 않습니다”, “이것이 나에게 적합하지 않습니다”. 모든 감정을 공개적으로 표현하고 이야기하십시오. 대화를 시작하고 스스로 끝내십시오. 당신의 무죄 나 의견을 변호 할 필요가있을 때 당신에게 즐겁고 힘든 사람과 대화하면서 부드럽게 말과 음색을 조절하십시오.
7
자신의 환경에서 몇 가지 자신감있는 사람들을 강조하고, 행동, 연설, 움직임을 모니터링하고, 그들을 채택하려고합니다. 처음에는 배우처럼 느껴지고 자신감있는 사람의 가면을 쓰고 이미지가 쏟아져 나옵니다. 심지어 내부의 모든 것이 불확실성으로 떨리는 경우에도 마찬가지입니다. 끊임없이 자신을 모니터링하면이 이미지에 익숙해 져 이미지가 당신의 일부가 될 것이며 외부뿐만 아니라 내부에서도 자신감을 얻습니다.
유용한 조언
목표를 설정하고 달성하십시오. 작고 복잡하지 않은 작업으로 시작하십시오. 성취감은 항상 자신감을 가져옵니다. 점차적으로, 당신은 점점 더 중요한 목표를 세울 수 있습니다.
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