어떤 사람들은 사회에있는 것을 매우 두려워합니다. 사람들을 다룰 때 두려움, 공황 및 불편 함을 경험합니다. 심리학자들은이 공포증을 사회 공포증이라고 부릅니다. 이 질병에서 사람은 다른 사람들의 의견에 매우 의존하고, 다른 사람들의 눈에는 어리 석고 재미 있고 오해되고 조롱당하는 것을 두려워합니다. 이 공포증과 싸우는 것이 필수적입니다. 왜냐하면 사람이 완전한 삶을 사는 것을 막는 것이기 때문입니다.
사용 설명서
1
앉아서 어떤 생각이 당신을 그러한 놀라운 상태로 이끌고 있는지 신중하게 생각하십시오. 모든 부정적인 생각을 추적해야합니다. 예를 들어, 다른 사람들이 당신을 무관심하고 지루한 사람으로 생각한다고 생각합니다. 이유를 스스로에게 물어보십시오. 아마도 당신은 당신이 정말로 원하는만큼 다재다능하지 않을 것입니다. 그래서 책을 챙기십시오. 아니면 지루하다고 생각할 수도 있습니다. 답을 찾은 후 다시 질문하십시오-문제를 근절하십시오.
2
의사 소통 기술을 개발하십시오. 이렇게하기 위해, 당신은 대담자를 찾기 위해 스스로 나가서 밖에 나갈 필요가 없으며, 지금은 그렇게 할 수 없을 것입니다. 데이트 사이트 또는 채팅에 등록하고 충분히 채팅하고 필요한 소셜 기술을 얻으십시오.
3
자존감을 높이고 자신감을 가지십시오. 이렇게하려면 시도해야합니다. 무언가를 잡고 그것을하십시오. 처음으로 작동하지 않으면 화 내지 말고 더 이상 포기하지 마십시오. 모든 사람이 실수를 할 권리가 있음을 이해하십시오. 그러나 요점은 당신이 정말로 이해하는 것을 선택하는 것임을 명심하십시오.
4
사람들의 두려움을 극복하기 위해, 일부 심리학자들은 불안 상태를 유발할 것을 권고합니다. 카페, 영화관, 즉 많은 사람들이있는 곳으로 가십시오. 또한 만료 된 물품을 슈퍼마켓으로 반품하려고 시도 할 수 있습니다. 즉, 다른 상황에서 정신을 테스트해야합니다.
5
부끄러움을 한 번에 극복하고 자신을 비판하지 말고 훨씬 더 당신이 재미 있다고 생각하지 마십시오. 확실하지 않은 경우에도 항상 관점을 표현하십시오. 모든 사람들은 실수를 할 권리가 있습니다!
6
최후의 수단으로, 다양한 기술의 도움으로 당신의 두려움을 "가져올"고 "파괴"하는 심리학자를 방문하십시오.