자기 최면은 깊은 휴식의 도움으로 자신의 잠재 의식과의 대화입니다. 이 유형의 최면은 혼자 발생하며 사람이 질병과 내부 감정을 스스로 처리하도록 도와줍니다. 스스로 최면을 배울 수 있습니다.
사용 설명서
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매일 자기 최면에 참여해야합니다. 하루에 하나의 수업으로 제한하지 말고 자신의 몰입 수를 3으로 늘리십시오. 처음에는 최면 시간이 최대 30 분이 걸릴 수 있습니다. 이것은 당신이 당신을 위해 새로운 길을 마스터하고, 자신의 잠재 의식에 긴장을 풀고, 호흡하고, 침투하는 방법을 배우기 때문입니다. 처음에 거의 성공하지 못했다면 완전히 자신을 들여다 볼 수 없으며 화가 나지 않아도됩니다. 잠재 의식에 대한 장벽이 사라지고 문자 그대로 공간에 녹아 있음을 계속 연습하고 점차 주목하십시오.
2
편안한 자세로 앉거나 누우십시오. 점점 더 깊고 느리게 호흡하려고 노력하십시오. 때때로 작은 호흡 유지도 할 수 있습니다. 그런 다음 평온한 호흡과 더 긴 숨을 내쉬고 같은 정신으로 계속하십시오. 마음으로 일을 시작하고 근육, 관절, 인대가 이완되었다는 내면의 목소리로 말하십시오. 당신은 완전한 휴식의 상태에 있으며, 당신은 즐거운 약점과 행복에 껴안습니다. 발가락부터 시작하여 몸의 각 부분을 향한 내면의 시선으로 천천히 걷는다. 자신의 몸이 느끼지 않는 상태에 빠지게하십시오.
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그런 다음 긴 계단이 내려가는 것을 상상해보십시오. 단계별로 내려 가기 시작하십시오. 당신은 자신의 잠재 의식에 접근하고 있으며, 그 안에 기록 된 정보가 드러날 것입니다. 질병의 원인이나 인생의 상황을 찾으려면 귀하의 질문에 대한 올바른 대답을 줄 수있는 잠재 의식입니다. 사다리의 마지막 단계에서 녹색 초원이나 눈을 즐겁게하는 다른 그림을 찾을 수 있다고 상상해보십시오. 필요한 모든 정보를 받으실 수 있습니다.
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자신의 잠재 의식을 남기고 서두르지 말고 원하는만큼 대화하십시오. 출구는 느리고 즐겁습니다. 근육과 호흡, 점차적으로 활성화, 스트레칭, 손가락, 발가락 작업, 손목과 발 회전. 눈을 뜨고 잠재 의식에서받은 정보를 분석하십시오.