이별, 이혼-원칙적으로 많은 고통과 정신적 고통을 유발하는 사건. 무엇보다도 파괴적인 감정에 대한 심리적 장벽의 생성을 포함하여 그들 자신을 다루는 데 도움이 될 것입니다.
당신은 필요합니다
- -심리학자의 상담;
- -영화 또는 극장 티켓.
사용 설명서
1
이별을 일으킨 이별의 원인을 신중하게 분석하십시오. 또한 파트너의 실수뿐만 아니라 자신의 실수도 고려하십시오. 상황을 자세히 조사하고 특정 결론을 내린 후에는 더 이상 돌아 가지 마십시오. 같은 사건에 대한 생각을 스크롤해도 아무런 변화가 없지만 기분을 상하게하고 활력을 빼앗아 갈 것입니다.
2
전 파트너를 이상화하고 자신을 비난하지 마십시오. 이별에서는 원칙적으로 두 사람 모두 책임이 있습니다. 모든 단점을 더 잘 기억하십시오. 모든 색상으로 상상해보십시오. 지금 견딜 필요가 없다는 것을 기뻐하십시오. 이별의 이점에 대해 더 자주 생각하고 가장 작은 부분에도주의를 기울이십시오. 예를 들어, 사랑하는 사람이 꿈속에서 큰 소리로 코를 골고 항상 침대에서 자셨습니까? 더 이상 귀를 막고 침대 가장자리에 모일 필요가 없습니다! 그는 씻지 않은 요리를 산 뒤에두고 항상 아파트 전체에 더러운 양말을 뿌렸습니까? 완벽한 주문을 즐기십시오! 그는 당신에게 행복한 생일을 기원하는 것을 잊었습니까? 지금 당신은 훨씬 덜 실망 찾을 것입니다!
3
자신을 잠그지 말고 다른 사람들과 의사 소통을하십시오. 영혼의 고통을 조금 진정시키기 위해서는 시간과 의지력이 필요합니다. 후자의 도움으로, 당신은 말 그대로 갈망의 깊이에서 빠져 나올 것입니다-Baron Munchausen이 자신을 곤경에서 끌어 낸 것처럼.
4
영화관, 파티 및 기타 엔터테인먼트 행사에 대한 친절한 초대를 거부하지 마십시오. 지금이 인생을 즐기기에 가장 좋은 시간이 아니라고 생각한다면, 당신은 착각합니다. 지금 당신은 감정의 짐을 버리고 긴장을 풀고 산만해야합니다.
5
다양한 스포츠 섹션에 참석하기 시작하고 재미있는 코스에 등록하고 취미를 찾으십시오. 당신이 슬픈 생각에 가능한 한 적은 시간을 갖도록 가능한 모든 것을하십시오.
6
당신과의 관계를 깨뜨리는 고통스러운 주제에 대해 가능한 한 적은 친구 나 지인들과 이야기하십시오. 물론 사랑하는 사람이나 심리학자와 이야기하면 가능하고 때로는 필요하지만이 수업을 취미로 만들지 말고 끊임없이 울 수있는 "조끼"를 찾지 마십시오.
7
긍정적 인 세계관을 선택하십시오: 슬픈 멜로 드라마를 보지 말고 불행한 사랑에 관한시와 소설을 읽지 말고, 비인간적 인 고통을 기르는 우울한 사람들과 의사 소통하지 마십시오. 기분이 나빠질 수있는 모든 것을 인생에서 빼십시오.
8
상황이 너무 멀어 끊임없이 고뇌와 우울증에 대처할 수 없다고 생각하면 자살에 대한 생각이 있습니다. 심리 치료사에게 도움을 청하십시오. 아마도 그는 당신과 같은 문제에 직면 한 사람들로 구성된 재활 그룹에 등록하라고 조언 할 것입니다. 전문가는 또한 심리 치료의 개별 세션을 지정할 수 있습니다. 그 후에는 인생을 즐기는 법을 배우고 긍정적 인 사건 만 기대합니다.
주의
떠난 사람을 생각 나게하는 모든 것을 눈에서 빼십시오. 아파트에서 수리를하고, 가구를 재정렬하고, 벽에서 오래된 사진을 제거하십시오-한마디로 새로운 삶을 시작하십시오.
유용한 조언
슬픈 생각을 따르지 말고 그들에게 굴복하지 마십시오. 자신에 대해 미안하다고 느끼는 습관은 좋은 일로 이어지지 않으므로 피해자의 입장을 취하지 말고 자신이 충분한 사람임을 기억하십시오. 그렇지 않다면 그것을 위해 노력하십시오.