부정적인 생각에 걸리지 않는 법

둘러보세요. 당신은 생각에 둘러싸여 있습니다. 당신이 보는 모든 것은 한 번 그들의 것입니다. 그리고 나서 그것에 대해 생각한 사람 만이 아이디어를 현실로 바꿨습니다. 때때로 우리는 생각이 우리에게주는 힘을 과소 평가합니다. 특히 부정적인 경우. "당신이 생각하는 어리석은 생각을 믿지 않습니까?"라는 표현을 들어 본 적이 있습니까? 이것은 좋은 조언이지만 현실로 만드는 방법입니다.

사용 설명서

사랑이든 기쁨이든 성공이든 인생에서 원하는 모든 것을 들어야합니다.이 모든 것이 당신 안에 있습니다. 그러나 부정적인 생각은 출처를 얻는 데 방해가됩니다. 그들은 당신을 통제하고, 꿈에서 원하는 것을 포기하도록 강요하고, 자신의 능력을 의심하도록 가르칩니다. 정신 흐름을 통제하고 생각의 노예가되는 것을 멈추는 방법?

당신의 생각은 단지 방문자라고 스스로에게 말하십시오. 손님이 아닙니다. 당신은 그것들을 초대하지 않고 마치 마치 마술처럼 스스로 발생합니다. 그러나 어떤 이유로이 지팡이는 사악한 마법사의 손에 달려 있습니다.

기분이 좋고 비즈니스가 좋아질 수 있습니다-그리고 BAM! 머리 속에 생각이 생깁니다. 그리고 지금 당신은 이미 갈망과 우울증을 느낍니다. 초대받지 않은 방문자가 있습니다.

글쎄요. 직접 문을 가리킬 때까지 청소하지 않는 판매원과 같습니다. 부정적인 생각으로 만 경건은 불필요합니다. 그들에게 붙어 있지 마십시오. 필요하지 않습니다. 그들 중 일부가 사실이더라도. 대신, 그들을 외계인으로 본다. 당신은 그들을 볼 수 있지만, 그들과 대화에 참여할 필요는 없습니다. 따라서 당신은 그것들을 제거하고 강한 부정적인 감정을 피하십시오.

뿌리를보세요. 다시 말해, 부정적인 생각의 이유를 찾으십시오. 마음의 평화를 유지하려면 생각을 자신과 분리하는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 생각이 당신을 방문하기 시작한 사실을 아직도 알지 못하면 도움이되지 않습니다. 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 예를 들어, 부정적인 방식으로 세상을 인식하는 데 익숙합니다. 이 경우에 해당하는지 알아 보려면 생각을 추적하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 좋은 습관을들이십시오-하루 동안 생각한 것을 적을 일기를 쓰십시오.

두려움이 원인이라면, 정확히 무엇을 두려워하는지 결정해야합니다. 예를 들어, 운전에 대한 두려움은 가능한 사고에 대해 자주 생각할 수 있습니다.

불안은 두려움과 비슷하지만 명확하지는 않습니다. 불안 뒤에는 두려움뿐만 아니라 분노도 있습니다. 이것은 에너지가 억제되어 비즈니스에서 사용하는 것이 좋습니다. 운전할 때 걱정 되십니까? 도로에서 충돌이 발생할 수 있다는 생각에 다시 놀라게 되십니까? 운전 중에 불안감을 느낄 수도 있습니다. 이 문제를 해결하려면 숙련 된 강사와 함께하는 몇 가지 운전 수업만으로도 기술을 연마 할 수 있습니다.

사람들, 특히 항상 모든 것에 불만족하는 사람들. 그리고 그들은 당신에게 그들의 비전을 부과 할 것입니다.

또한 부정적인 생각은 슬픔, 시기, 죄책감과 같은 감정을 유발합니다. 그러나 계속 피하거나 억제하면 부정적인 생각이 희롱하여 궁극적으로 당신을 완전히 붙잡을 것입니다.

당신의 신체 언어를 바꾸십시오. 당신은 미소가 호르몬의 방출을 유발하여 휴식과 평화에 기여한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 부정적인 생각은 얼굴에서 미소를 닦습니다. 미소 짓고 싶지는 않지만 무언가를 할 수 있습니다.

당신이 서 있다면 가십시오. 어깨와 얼굴 근육을 펴서 눈썹을 찌푸 리십시오.

자신에게 이야기하십시오. 자신과 대화하는 것은 당신의 머리 속에서 일어나는 사적인 대화입니다. 그는 당신이 특정한 상황과 관련하여 당신이 느끼는 감정을 잊지 못하게합니다. 그러나 다른 방법으로 자신과 대화 할 수 있습니다. 당신은 꾸짖고 저주 할 수 있지만, 당신은 자신에게 매우 정직하고 동시에 자신을 매우 신중하게 대할 수 있습니다.

부정적인 생각에 관해서는, 존경, 참여 및 친절로 자신에게 이야기하는 것이 좋습니다. 그러면 나쁜 생각은 당신의 마음을 사로 잡고 당신의 기분을 통제 할 기회를 갖지 못할 것입니다.