이것을 먹는 방법에 대한 끊임없는 생각은 많은 사람들이 방문합니다. 어떤 사람들은 몸에 음식의 영양분이 충분하지 않고 음식을 먹어야 할 때 신호가 뇌로 보내질 때 엄격한식이 요법을하기 때문에 음식에 대해 생각합니다. 다른 사람들은 음식이 가득 차더라도 음식에 대해 생각합니다. 이 경우 이미 심리적 이유가 있습니다. 예를 들어, 음식은 스트레스, 스트레스 또는 재미를 완화 할 수있는 유일한 방법입니다.
사용 설명서
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많은 여성과 남성은 더 빨리 체중을 줄이려고 노력하면서 빠른 결과를 약속하는 다이어트를합니다. 종종 체중 감소는 소비되는 칼로리를 엄격히 제한하여 음식 그룹 의식이 요법에서 제외함으로써 달성됩니다. 한 유형의 영양에서 다른 영양으로 급격히 전환되면서 신체는 스트레스를 경험하기 시작하며 경우에 따라 영양소와 성분이 부족합니다. 사람은 끊임없이 굶주림을 경험하기 시작하며 그의 모든 생각은 음식에 관한 것입니다. 이를 피하려면 제품에 대한 날카로운 제한이없는식이 요법을 선택하는 것이 좋습니다. 영양은 다양하고 완전해야하며 음식에 대해 덜 생각할 것입니다.
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하루에 5-6 번 먹는 것이 좋지만 크게는 아닙니다. 따라서 배가 고파 질 시간이 없을 것입니다. 즉 음식에 대한 생각이 그다지 방해가되지 않습니다. 식사 사이에 여전히 굶주림이있는 경우 사과, 소수의 견과류 또는 케 피어 한 잔으로 그를 만족시키는 것이 좋습니다. 사람들은 종종 배고픔과 갈증을 혼동하기 때문에 한 잔의 물을 마실 수 있습니다.
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당신이 가득하지만 음식에 대한 생각이 당신을 괴롭히지 않는 경우 아마도 그 이유는 심리적 이유 일 것입니다. 많은 제품에는 스트레스, 긴장, 긴장과 싸우는 데 도움이되는 물질이 포함되어 있습니다. 특히 단 음식은 항우울제로 사용됩니다. 그들은 설탕을 많이 함유하고 있는데 섭취하면 기분이 좋아집니다. 그리고 어떤 사람이 문제가 있다면, 그는 초콜릿이나 사탕을 먹어 그것을 높이려고 시도합니다. 스트레스가 많은 상황이 자주 발생하고 각각이 고착되면 점차적으로 사람이 음식 의존성을 개발합니다. 음식은 그에게 기쁨과 평온의 일부를 얻는 유일한 방법이되었습니다. 음식에 대한 생각을 멈추려면 음식에 대한 태도를 바꿔야합니다. 스트레스와 실패를 다루는 다른 방법을 찾으십시오. 예를 들어, 테이블에 앉는 대신에 가서 걷는 것이 좋습니다. 신선한 공기는 신경 긴장을 완화시키고 몸을 산소로 채우고 활력을 높입니다. 또는 자유 시간을 모두 차지할 취미를 찾으십시오.
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음식에 대한 생각에 대처하고 신체 활동을 증가시키는 데 도움이됩니다. 스포츠, 춤, 기분을 향상시키는 물질이 생성됩니다. 또한 운동을 수행 할 때 모든 생각은 식사보다는 운동을 올바르게 수행하는 방법에 중점을 둡니다. 그리고 신체 형태의 첫 번째 변화는 추가 스포츠에 대한 훌륭한 인센티브가 될 것입니다. 점차적으로, 당신은 당신의 주요 욕구가 햄버거 또는 초콜릿 바를 먹는 것이었던 시간을 잊을 것입니다.
- 음식에 대해 생각하지 마십시오!
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