가족, 직장, 친구와의 끊임없는 굴욕에 질려 있습니까? 견딜만큼! 상황을 한 번에 변화시키는 것은 당신의 힘입니다. 당신의 모든 의지력을 주먹으로 가져 가서 단호하게 행동하십시오.
사용 설명서
1
초기 단계에서 당신의 성격을 분석하고 당신의 결점에 특별한주의를 기울이십시오. 결국, 당신을 모욕하는 사람들은 당신의 실수에 정확하게 의존하고 당신의 약점을 이용합니다. 한 장의 종이를 가지고 당신의 의견으로는 당신의 인생을 방해하는 품성의 모든 특성을 쓰십시오.
2
가까이있는 사람에게 앉아서 부정적인 특성을 쓰도록 요청하십시오. 당신이 쓴 것과 사랑하는 사람이 나타내는 것과 약간의 불일치가 허용됩니다. 그러나 두 번째 목록이 자신과 90 % 다른 경우 "장미색 안경을 통해"자신을 보거나 반대로 자기 훈련에 참여하십시오. 이 경우 전문가에게 문의하십시오. 과학적 방법을 사용하는 심리학자는 수정이 필요한 성격 특성을 공정하게 지적합니다.
3
얼굴의 "적"을 알고 있으면 그를 물리 치기가 더 쉬울 것입니다. 당신의 굴욕의 이유가 약한 성격, 자신을 참을 수 없으며, 사람들을 두려워하고, 절망하지 않으면, 그러한 문제를 해결할 많은 방법이 있습니다.
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동료 환자들이 모일 전문 훈련 세션에 가입 할 수 있습니다. 그리고 숙련 된 전문가의 안내에 따라 매일 범죄자를 격퇴하는 법을 배우게됩니다. 이러한 유형의 활동의 장점은 지속적으로 서로의 성과를 공유하고 다른 사람들의 성공은 당신에게 영감을 줄 것입니다. 당신은 훨씬 더 자신감을 느낄 것입니다.
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공개 회의가 부끄러운 경우 인터넷에서 유사한 커뮤니티를 구성하십시오. 이러한 유형의 연결의 주요 매력은 완전한 익명 성입니다. 또한 비슷한 문제를 가진 사람들뿐만 아니라 이미 극복 한 사람들과도 경험을 통해 의사 소통하고 배울 수 있습니다. 성공하고 자신감있는 사람들 중에서 많은 사람들이 굴욕을 당했다는 사실에 놀랄 것입니다.
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기분이 좋아지면 서두르지 마십시오. 이 단계에서 재발 가능성은 여전히 높습니다. 자신의 작업 속도를 늦추지 마십시오. 가능한 모든 방법으로 의지력과 체력을 조절하십시오. 무술 섹션 또는 체육관에 가입하십시오. 첫 번째 교육 세션이 끝나면 자신을 화나게하려는 사람에게 적절하게 대응할 준비가 된 것입니다.
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내부뿐만 아니라 외부에서도 개선하십시오. 옷장을 검토하면 많은 오래된 것들이 새로운 모습과 일치하지 않는 것을 볼 수 있습니다. 과거의 실패를 상기시키는 모든 것들을 점차적으로 제거하십시오.
8
마지막으로 긍정적 인 결과를 얻기 위해 동료, 친척 및 친구에게 굴욕을 겪는 사람들을 돕기 시작하십시오. 편리한 수단 (개인 커뮤니케이션, 서신 등)을 사용할 수 있습니다. 오만함, 무례 함 및 침략과 싸울 수 있고 필요하다는 것을 자신의 모범으로 보여주십시오. 그들뿐만 아니라이 커뮤니케이션의 이점을 누릴 수 있습니다.