끊임없이 슬픔을 느끼는 것은 우울증의 징후 일 수 있습니다. 당신을 방문하는 무관심은 기분이 좋지 않은 결과입니다. 슬픔과 싸우는 것은 친구 나 가족에게 둘러싸여있을 때 매우 쉽습니다. 외로움으로 인해 상황이 복잡하거나 강제적이든 자발적이든 더 어렵다.
사용 설명서
1
자신을 응원하는 법을 배우는 것은 실제 예술이지만 일단 한 번 숙달하면 더 이상 슬퍼하거나 슬퍼하지 않습니다. 가장 쉬운 방법은 좋아하는 요리를 요리하고, 토닉 음료 한 잔에 섞고 쾌활한 코미디를 보는 것입니다. 그건 그렇고, 과자도 기운 나게합니다. 좋은 다크 초콜릿 바는 심리 치료 세션처럼 작용하여 엔돌핀 수준을 높입니다. 부정적인 감정이 압도되면 미술 요법을 시도하십시오-종이에 감정, 슬픈 생각 및 기분이 좋지 않습니다. 하얀 시트에 쌓인 모든 것을 옮기고 나면 약간의 위안을 느낄 것입니다.
2
모든 스포츠는 슬픔에 대처하는 데 도움이됩니다. 샌드백을 치고, 스트레칭 운동이나 유산소 운동을하는데 1 시간이 걸리며, 황량한 공원에서 산책을하면서 산소로 자신을 채우고 부정적인 감정을 없애십시오. 좋아하는 음악을 들으면서 수업에 동참하십시오. 격려하고 활력이 넘치는 작곡을 선택하십시오.
3
극단적 인 취미는 슬픔에 대처하는 데 도움이됩니다. 낙하산을 타거나 산 강에서 래프팅을 해보세요. 롤러 스케이트, 스키 또는 스케이트 보드와 같은 더 간단한 옵션이 있습니다 (동시에 새로운 친구를 사귀고 외로움을 없애줍니다).
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종종 블루스의 원인은 일반적인 과로 또는 비타민 부족입니다-슬픈 수면과 싸우고 밝은 육즙 과일과 끊임없는 미소를 먹습니다. 에 대한 미소와 삶-확실히 당신에게 더 밝고 매력적으로 될 것입니다.
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외로움은 훨씬 더 복잡한 상태이며 스스로 작업해야합니다. 외로움의 이유를 찾으십시오-아마도 다른 사람들로부터 많은 것을 기대하고, 과도한 요구를하거나, 거부 당하거나 잠재 의식의 장벽을 세우는 것을 두려워합니다. 외로움의 이유는 항상 당신 안에 있습니다. 어떤 이유로 든 자신에게 비슷한 라이프 스타일을 허용 한 것은 당신입니다. 긍정, 시각화를 사용하고 어떤 식 으로든 자신과 조화를 이룰 수있는 방법으로 자신을 사랑하는 법을 배우는 것이 좋습니다. 의사 소통-낯선 사람에게 물어보고, 편안하다고 느끼는 공공 장소 (극장, 전시회 등)를 방문하고 명상하십시오. 외로움은 내면의 느낌이며 슬픔, 우울증 또는 낙담과 같은 시정이 필요하다는 것을 항상 기억하십시오.
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