외부의 날씨와 일하고 사랑하는 사람들이 모든 것을 기쁘게 해주지 않으면 기분이 좋지 않습니다. 기분이 좋지 않은 곳에서는 곧 행복감을 느끼게 될 것이므로 전혀 필요하지 않습니다. 그 이유는 긴 겨울부터 문제와 관련된 스트레스에 이르기까지 매우 다를 수 있지만, 혼자 내버려두고 우울증이 사라질 때까지 기다릴 수는 없습니다. 당신은 "금식"스트레스 방지 하루를 준비하고 자신을 기쁘게해야합니다. 다음은 그러한 날의 대략적인 시나리오입니다.
사용 설명서
1
원하는만큼 충분한 수면을 취하십시오. 이 날 집안일, 업무 및 기타 걱정을 잊어 버리십시오. 수면 후-약간의 운동, 스트레치 마크, 근육 긴장. 시원한 샤워를하고 수건으로 몸을 문지르고 아침 식사를하십시오.
2
붉은 색과 노란색 피망, 토마토, 오이와 같은 다채로운 야채가 포함 된 아침 식사를위한 밝은 요리를하십시오. 자신을 좋은 커피 한 잔으로 만들고 즐거운 쓴 초콜릿 조각으로 천천히 마시고 향기를 즐기십시오.
3
지금-쇼핑과 결합 할 수있는 산책. 숲이나 바다에 갈 수있는 방법이 없다면 좋은 대형 쇼핑 센터에서 산책을하고 영혼을 위해 무언가를 사십시오. 영화가 무엇인지 배우고 코미디 나 멜로 드라마를 선택한 후 영화관에 가십시오. 아늑한 카페에 앉아 가볍고 맛있는 요리, 갓 짜낸 주스를 점심으로 먹습니다.
4
스파에서 트리트먼트를 주문하십시오. 사우나 나 터키 식 목욕탕에서 한증탕을하면서 편안한 마사지, 바디 랩 및 몸과 마음을 즐겁게 해주는 기타 트리트먼트를 즐기십시오. 지속 시간을 3 시간 미만으로 제한해서는 안됩니다.
5
여자가 몸, 머리카락, 손으로 자신을 돌보는 것은 언제나 즐거움입니다. 매니큐어 및 페디큐어에 가입하고 이발을 새로 고치고 스타일링을하십시오. 그 후, 당신은 조금 긴장을 풀고, 저녁 내내 당신을 사랑하고 항상 당신을 만나서 기뻐하는 사람들과 의사 소통을 할 수 있습니다-친구를 방문하거나 식당에서 만나십시오.
6
하루가 끝나면 즐거운 인상과 피로로 가득 차 집으로 돌아와 잠자리에 들며 아침에는 잘 생기고 쾌활하며 힘이 넘치고 일하고 살고 싶어하는 완전히 다른 사람과 깨어납니다.