무관심은 인간의 특성은 좋지 않지만, 침착성이 떨어지더라도 모든 것을 마음에 새기는 사람들에게는 해가되지 않습니다. 선천적 인 무관심이 없다면, 당신은이 질을 스스로 발전시킬 수 있습니다.
사용 설명서
1
당신이 당신을 둘러싼 모든 것에 무관심을 개발하기로 결정했다면, 먼저 자신을 통제하는 법을 배워야합니다. 어떤 상황에 있든 당황하지 말고 상황을 냉정하게 평가하십시오. 사람이 감정을 불러 일으키면 가장 작은 문제로 실제 재앙을 부 풀릴 수 있습니다. 불필요한 흥분을 없애기 위해 긍정적 인 생각을하고 자신이 생각하는 것보다 훨씬 강하다는 것을 이해하면 모든 문제에 대처할 수 있습니다.
2
문제가 발생하면 스스로 해결할 수 있도록 영감을주십시오. 모든 친구, 지인 및 친척에게 모든 상황에 대해 말할 필요는 없습니다. 상황을 더욱 악화시키고 문제가 세계적인 불용성 문제라는 의견을 부과 할 수 있기 때문입니다.
3
당신이 발생하는 어려움에 직면하자마자, 그들에게 집중하고 긴장하고 공황에 빠지기 시작할 때 더 강화되는 단단한 매듭의 형태로 상상해보십시오. 침착하고 무관심을 유지하면이 매듭이 점차 약해지기 시작합니다. 당신의 삶이 당신의 손에 달려 있다는 사실에 스스로를 맞추십시오. 그리고 그 안에 일어나는 모든 일이 더 완벽하게 통제되고 근본적으로 바뀔 수 있습니다. 당신의 감정이 당신을 지배해야하는 것이 아니라 당신을 지배한다는 것을 기억하십시오.
4
당신의 무관심은 당신의 내부 상태뿐만 아니라 얼굴 표정으로도 시작되어야합니다. 움직임과 제스처를 명확하게 제어하는 방법을 배웁니다. 당황 할 필요는 없으며 어떤 상황에서도 조용하고 차분한 얼굴 표정을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 주위 사람들은 당신이 냉혈한 사람이라는 것을 이해하기 시작하며, 당신의 의견은 그들의 의견과 달라지기 시작합니다.
5
피곤하고 약하고 불편한 느낌이들 경우 침착성을 유지하고 무관심하게 치료할 수 없습니다. 일상을주의 깊게 모니터링하고 몸이 피곤해지지 않도록하십시오. 적시에 휴식을 취하면 감정, 감정 및 생각을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 건강한 생활 습관과 적절한 영양 섭취를 잊지 마십시오.
6
여전히 흥분이 느껴지면 진정하십시오. 이것에서 호흡 운동을 도울 것입니다. 심호흡, 심호흡 및 더 자주 그리고 2-4 초 안에 1 회 이상 복용하십시오. 또한, 적당한 신체 활동은 스트레스와 우울증과 싸우는 데 도움이됩니다.