안락 지대는 수행 할 때 많은 스트레스를받지 않는 행동의 조합입니다. 그럼 왜 나가? 이 영역의 경계를 벗어나면 불편 함이 있지만 그의 능력은 향상됩니다. 안락 지대는 말 그대로 늘어나므로 사람이 많은 것을 제어 할 수 있습니다.
우선, 스스로 목표를 설정해야합니다. 그렇지 않으면 그러한 용감한 발걸음을 내딛는 동기가 없습니다. 목표는 당신에게 진정으로 의미가 있어야합니다. 타임 라인을 설정하십시오. 이를 통해 성취 과정을 확장 할 수 없습니다. 어느 방향으로 움직여야하는지, 그리고 어떤 노력을 기울여야하는지 알아야합니다.
최종 결과를 조정하십시오. 단기적으로는 마음에 들지 않을 수 있습니다. 건강을 개선하고 매일 10 분의 달리기를 결정한다고 가정 해 봅시다. 한 번의 훈련으로 중요한 결과를 얻지 못하므로 안락 지대를 빠져 나갈 특별한 동기가 없습니다. 그러나 최종 결과 (건강하고 강한 몸)를 상상하면 원하는 것을 달성하기 위해 더 많은 동기 부여가됩니다.
평판이 좋은 사람들에게 약속하십시오. 당신은 그들 자신 앞에 나쁜 빛을두기를 원하지 않을 것이며, 당신은 반드시 그 일에 대처할 것입니다. 이 사람들이 당신에게 영향을 미치고 충분한 경험을 가질 수 있어야합니다. 이상적으로는 부모 또는 가까운 친척이 될 것입니다. 당신은 또한 돈을 친구들과 논쟁 할 수 있습니다, 당신은 처음에 지불해야합니다. 목표가 달성되면 그들은 단순히 전체 금액을 반환해야합니다.