우리 중 누구보다 먼저 공개적으로 말해야 할 순간이 있습니다. 이 기간 동안 흥분이 즉시 일어나고 실패에 대한 두려움이 커지고 모든 것이 내 눈앞에 떠 오릅니다. 그러나 자신감을 얻기 위해 두려움을 바꾸는 방법을 알고 있다면 두려움의 지시를 따를 필요는 없습니다.
당신은 필요합니다
- -욕망;
- -자신감;
- -물 한잔.
사용 설명서
1
공개적으로 외출하기 전에 심호흡을하고 내쉬십시오. 모든 생각을 버려 두십시오. 잠시 "잠깐"기다리십시오. 그런 다음 두 번 심호흡을하고 숨을 내쉰 다음 무대로갑니다.
2
공개 첫 시간이 가장 어려워 보이고, 손이 떨리고, 눈이 들리지 않습니다. 이것은 정상입니다. 그것이 마르면 물을 마시는 것을 두려워하지 마십시오. 주제에 대한 농담으로 연설을 시작하여 사람들을 즉시 이길 수 있습니다. 그런 다음 점차 청중에게 익숙해지면 두려움이 사라질 것입니다.
3
뇌에 모든 것이 잘되고, 준비가 잘되어 있고, 확실하다고 뇌에 지시하십시오. 당신은 자신을 격려해야합니다. 눈치 채지 않으면 자신감이 생길 것입니다.
유용한 조언
공연 전날에는 아무것도 반복하지 않고 하루 종일 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 다음날, 머리가 깨끗하고 일이 쉬워 질 것입니다.