많은 사람들은 우울증이 전적으로 여성 질병이라고 생각합니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 매년 수백만 명의 사람들이 우울합니다. 이것의 주된 문제는 사람들이 이것을 스스로에게 인정하기가 어렵다는 것입니다.
사용 설명서
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남자를 우울증에서 벗어나게하려면, 첫 번째 및 전제 조건은 그녀를 자극 한 근본 원인을 확인하는 것입니다. 예를 들어 가장 흔한 질병, 과로 및 스트레스가 많은 상황, 비타민 부족, 계절 변화 (가을 우울증), 불균형 한 영양이 있습니다. 그러나 우울증은 다른 많은 이유와 관련이있을 수 있습니다. 예를 들어, "I"에 대한 인식의 상충, 자신에 대한 불만, 자신의 열등성에 대한 무의식적 믿음.
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긍정적 인 영향을 줄 수있는 조건과 상태를 악화시키는 원인에 대해 생각하십시오. 동시에이 작업에 스스로 대처하기가 너무 어렵다는 인식이 있으면 전문가에게 문의하십시오. 각 사람이 독특하기 때문에 행동 모델로 개인적인 경험에 의해 인도되지 마십시오. 따라서 접근 방식은 개별적이어야합니다.
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우울한 사람들은 종종 다른 사람들을 공격하거나 비난하도록 자극하기 때문에 자신을 비판하거나 방어하지 마십시오. 가까이있는 사람이 의사 소통을 원하지 않는 척하더라도 인내심을 갖고 부드럽게 참여하십시오.
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의사 소통에서 무시하지 말고 침착하게 그의 불만을 경청하십시오. 당신이 이해하고 진심으로 동정한다는 것을 보여 주지만 일반적으로 받아 들여지는 위로와 격려의 말은 용납 할 수 없음을 잊지 마십시오. 그러나 그러한 주에있는 사람의 작은 업적조차도 가장 높은 등급을받을 자격이 있습니다. 그러므로 그들을 알아 차리고 그들을 위해 사람을 칭찬하십시오.
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우울증을 더 빨리 다룰 수있는 분위기를 조성하십시오. 매일 모든 종류의 신체 활동으로 가능한 많은 활동이 있는지 확인하십시오. 환자에게 좋은 수면 조건을 제공하십시오. 라벤더, 커피 또는 감귤류와 같은 쾌적하고 자연스러운 향기로 집을 채우십시오. 약초 차와 약초 밤에도 긍정적 인 효과가 있습니다. 집에서 좋은 치료 효과를 얻으려면 가능한 한 가볍게해야합니다.