중요하고 관련성있는 정보가 한 순간에 머리에서 완전히 빠져 나가면 잊혀진 사람을 기억하려는 모든 헛된 노력이 고갈되고 좌절 될 때 거의 모든 사람이 주기적으로 문제를 겪게됩니다. 해결책은 간단합니다. 두뇌 훈련을 시작하고 몇 가지 트릭을 기억하십시오.
사용 설명서
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아무리 사소한 것이라도 정보를 잊어 버리지 않도록 기억하는 법을 배워야합니다. 여러 협회와 연결하면 기억되는 품질이 때때로 향상됩니다. 예를 들어, 협회는 외국어를 배우는 데 큰 도움이 될 것입니다.
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협회를 구축하는 방법? 모든 비밀은 연관 체인이 가능한 한 간단하고 간단하다는 것입니다. 예를 들어 영어에서 "tights"라는 단어는 "tights"처럼 들립니다. 학교 아이들은 종종 "중국어"라는 단어와 관련이 있으며, "중국어 타이츠"라는 연결 설명을 계속합니다. 어린이가 영어로 "타이트 (tights)"라는 단어를 기억하고 싶을 때, 중국인 타이츠를 회상 한 다음이 협회는 그를 올바른 답으로 인도합니다.
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하나의 현상으로 정보를 연결하십시오. 예를 들어, 슈퍼마켓에 서서 제품에서 무엇을 사야했는지 기억할 수 없습니다. 오늘 요리하려고했던 접시에서 밀면 기억 나게됩니다. 그것을 구성 성분으로 파싱하면 필요한 것을 쉽게 기억할 수 있습니다. 이 경우 목록을 컴파일 할 필요가 없습니다.
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심리적 기술 "Tangle"은 모든 것이 아니라면 많은 것을 기억하도록 도와줍니다. 본질은“현재”순간부터 정보를 잊어 버린 순간까지 실의 공 형태로 인생의 일부를 상상해야한다는 것입니다. 엉킴을 풀면 추억이 풀립니다.
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예를 들어, 좋아하는 책을 잃어 버렸다가 책을 읽은 후 일반적으로 놓은 곳에서도 찾을 수 없습니다. 앉아서 긴장을 풀고 집중하십시오. 마지막으로 책을 본 순간부터 공을 풀기 시작하십시오. 점차 추억을 풀고, 어느 시점에서 책을 읽을 때 거리에서 부름을 받고 발코니로 도망 가서 책을 남겼다는 것이 밝혀 질 수 있습니다.
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공이 풀리지 않으면 긴장을 푸십시오. 10 분 동안 산만 한 다음이 기술을 다시 시도하십시오. 전혀 기억이 안 나면이 아이디어를 잠시 며칠 동안 버려 두십시오. 기억 자체가 우리에게 잃어버린 일이 일어납니다. 예를 들어, 밤에 뇌가 하루 또는 며칠 안에 우리에게 일어난 모든 사건을 조직 할 때.
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당신의 두뇌를 훈련하십시오. 더 많은 것을 읽고, 똑똑한 사람들과 의사 소통하고, 일반적인 문제를 해결하는 비표준적인 방법을 찾고, 일반적으로 가능한 한 언제든지 뇌가 작동하도록하십시오.
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흡연, 알코올 및 과식과 같은 나쁜 습관을 포기하십시오. 이 모든 것이 뇌에 파괴적으로 영향을 미치고 결과적으로 기억을 매우 빨리 파괴합니다.
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야외 운동을하거나 하루에 몇 시간 만 걸 으면됩니다. 주말 동안, 도시 외부의 친구들과 공기가 깨끗하고 많은 양의 산소로 채워져 고품질 뇌 기능과 물론 좋은 기억력 발달에 필요합니다.