자기 최면은 건강과 관련된 문제를 포함하여 많은 문제를 해결하는 데 도움이되는 사람이라면 누구나 이용할 수있는 기술입니다. 이 기술을 수행하기 전에 자기 최면 규칙과 그러한 연습을 준비하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
자기 최면이란 무엇입니까? 이것은 사람이 독립적으로 자신을 소개하는 트랜스와 같은 일종의 쾌적하고 편안한 상태입니다. 자기 최면은 모든 사람에게 가능하지만, 비슷한 기술을 처음 시도 할 때 특정 어려움을 겪을 수 있음을 명심해야합니다. 예를 들어, 번개처럼 빠른 결과를 경험하지 않거나 최면 상태에 빠져들려면 시간이 오래 걸립니다. 그러나 규칙적이고 의도적으로 자기 최면에 종사하면 그러한 뉘앙스가 얇아지고 사라집니다.
자기 최면은 자기 최면과 불가분의 관계가 있습니다. 자기 최면은 내려 놓고 의식과 잠재 의식 수준에서 새로운 프로그램을 형성하는 과정입니다. 자기 최면은 일반적으로 긍정, 즉 사람의 삶에 점진적인 변화를 가져 오는 특정 짧은 태도에 근거합니다.
자기 최면을 시도하기로 결정할 때, 먼저 그러한 기술을 수행하기위한 규칙, 고려해야 할 사항, 준비해야 할 사항을 파악해야합니다.
최면 상태에 빠지기 전에해야 할 일
첫째, 자기 최면은 예외적으로 긍정적 인 상태임을 깨달아야합니다. 이 기술은 신체적 또는 정신적 건강을 해칠 수 없으며 문제를 악화 시키거나 질병을 일으킬 수 없습니다. 물론, 사람이 갑자기 그러한 목표를 설정하지 않으면. 그러나 자기 최면은 일반적으로 나쁜 습관을 없애기 위해 스트레스를 저항하거나 긍정적 인 변화를 계획하는 것을 배우기 위해 발전하고 개선하려는 욕구에 의지합니다.
둘째, 당신은 기억해야합니다: 자기 최면 상태에서 발생하는 모든 것이 좋습니다. 비정상적이거나 비정상적인 느낌이 들더라도 당황 할 필요가 없습니다. 트랜스 상태에서 벗어날 수 있다는 것을 두려워하지 마십시오. 나쁜 생각이나 부정적인 생각과 태도는 버려야합니다. "쓰레기"가 사라진 의식은 편안하고 최면 상태로 더 쉽고 깊이 빠져들게합니다.
셋째, 자기 최면을 시작하기 전에 목표를 명확하게 정의해야합니다. 이 조건이 왜 필요한가요? 결과적으로 무엇을 얻고 싶습니까? 아마도 자기 최면은 심리적 질병을 치료하거나 신체적 증상을 없애는 것을 목표로합니까? 아니면 긴장을 제거하고 내면의 세계를 조화로운 상태로 만들기 위해 트랜스 상태가 필요한가? 이유는 다를 수 있지만 정확하게 식별하는 것이 중요합니다.
넷째, 자기 최면의 목표가 분명 해지면 긍정적 인 태도 / 긍정 또는 이완과 행복의 상태에 빠질 수있는 구체적인 단어를 스스로 준비해야합니다. 설치시 "not"입자가 없어야하고 이중 의미가 없어야합니다. 가능한 한 구체적으로 공식화해야합니다.
다섯째, 자기 최면 트랜스 상태로의 빠른 진입을 위해 특별한 음악 트랙, 메트로놈 소리, 시계 소리, 유리 위의 비 소리 등을 사용할 수 있습니다. 갑자기 볼륨이 변경되지 않고 키가 예기치 않게 변경되지 않고 사운드가 반복되어야합니다. 헤드폰으로 선택한 오디오 환경을 듣는 것이 가장 좋습니다. 물론 음악이나 소리를 들어야합니다.