힘든 하루를 보낸다면, 간단한 8 가지 방법으로 미리 정신을 키우고 저녁 시간에 부드러워지지 않도록 미리 입대하는 것이 좋습니다.
촛불을 켜십시오
불은 사람들에게 진정으로 마법의 영향을 미칩니다. 불꽃이 완만하게 깜박이면 모든 불안과 슬픔이 즉시 타납니다. 불타는 초에서 몇 분만보십시오.
순간을 실현
의자에 앉아 눈을 감고 호흡에 집중하십시오. 발생하는 모든 것을 실현하고 주변 소리를 듣습니다. 당신이 지금 누구인지 알아보십시오. 꿈꾸지 말고 자신을 다른 사람에게 소개하십시오. 이제 당신의 호흡 만이 중요합니다.
감사합니다
고맙다고 말하려는 사람을 선택하거나 더 높은 권력에 연락하십시오. 시트에 감사 한 것을 쓰거나 생각할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 진심으로 마음을 다해하는 것입니다. 그리고 최소한 7 가지가 있어야합니다.
낮잠
15 분의 꿈은 뇌를 "재부팅"하고 그것을 원하는 생산 파로 조정함으로써 기적을 만들 수 있습니다. 취침 직전에는 기분이 좋지 않으며 이미 만족하고 휴식을 취한 사람을 깨울 것입니다.
음악 듣기
모든 사람에게는 과거의 행복한 순간과 관련된 노래가 있습니다. 이들을 모두 하나의 재생 목록으로 결합하고 어떤 이유로 슬프게 느껴지면들을 수 있습니다. 보통 10 분이면 기분이 코스를 완전히 바꿀 수 있습니다.
포옹
당신에게 즐거운 사람을 포옹하십시오. 인간의 따뜻함의 교환은 기분을 현저하게 높입니다.
미루지 말라
보통 나중에 중요한 것을 내놓는 것은 우리의 불안과 스트레스를 자극합니다. 오랫동안 확립 된 목표를 점차 달성하기 시작하면 분위기가 저절로 나옵니다.