"체중 감량은 머리에서 시작됩니다"-이 진술에 대해서는 논쟁 할 수 없습니다. 원하는만큼 다이어트와 운동으로 피로를 풀고 자신과 어울릴 수있을 때까지 수용 가능한 지속적인 결과를 얻지 못할 수 있습니다. 이것은 자동 학습에 도움이 될 수 있습니다.
자동 훈련은 주로 인간 잠재 의식을 변화시켜야하는 일련의 활동과 운동입니다. 그 본질은 긍정이라는 긍정적 인 문구와 진술의 반복입니다. 반복되는 반복은 사람에게 최고의 자질을 활성화시켜 원하는 결과를 가져 오게합니다.
어떻게 "작동"합니까
이것은 하루 하루 발음되는 특정 문구가 잠재 의식적인 마음으로 기억하고 선을 위해 행동한다는 사실 때문에 발생합니다. 자기 최면의 유익한 효과에 대해 모르는 사람들도 자신에게 영감을 주지만 그 반대입니다. 아니, 아무도 자신을 많이 먹고, 더 많은 파운드를 얻고, 조금 움직이고, 결과적으로 아프게하려고하지 않습니다. 그러나 자신에게 주어진 끝없는 굴욕과 비난은 어떤 유익도 가져올 수 없습니다.
음식에 대한 태도조차 긍정적이어야합니다. 즐거움없이 먹고, 먹은 모든 조각에 대해 자신을 책망하고, 제품을 꾸짖습니다. 이것은 유익하지 않습니다. 음식이 좋고 지방에 저장되어 있지 않으며 주로 에너지, 비타민 및 신체에 필요한 물질의 원천이라는 것을 스스로에게 확신시켜야합니다.
집에서 자동 학습을 수행하는 방법
체중 감량을 시작하는 방법을 몸에 알리기로 결정한 후에는 가장 편리한 시간과 장소를 선택해야합니다. 명상, 고독 및 이완을 위해서는 근육 이완이 절대적으로 필요합니다. 취침 전과 수면 직후에 하루에 두 번하는 것이 좋습니다. 이 "경계선"상태에서 신체는 제안에 더 취약합니다.
다음으로, 매번 반복 할 문구 인 "체중 감량을위한기도"를 구성하십시오. 그것들은 기록되고, 배울 수 있지만, 가장 중요하게는 정확하고 정확하게 구성 될 수 있습니다. 그러한 긍정이 많이 있지만, 당신은 당신의 자신을 생각해 낼 수 있습니다. 중요한 것은 그들 안의 모든 문구가 긍정적 인 결과를 가져와 자신과 몸에 대한 당신의 사랑, 긍정적 인 결과에 대한 믿음을 전달한다는 것입니다.
이 "기도"와 자기 교육에 관한 단어에 있어야합니다. 그냥 "무게를 잃고 있어요.."라는 말은 의미가 없습니다. 자신을 설정해야 할뿐만 아니라 건강한 생활 습관과 영양을 기억해야합니다. 인용 된 진언은 마법 주문이 아니며, 몸이 방해가되는 모든 것을 제거하는 데 도움이되는 방법 일뿐입니다.