마음의 침묵은 많은 영적 실천의 주요 결과로 간주됩니다. 우리 마음을 진정시키는 몇 가지 방법이 있습니다.
보통 우리의 마음에는 많은 생각과 느낌이 가득합니다. 우리가 얼마 동안 자신을 관찰한다면, 우리는 잠시라도 우리를 놓아 두지 않는 몇 가지 생각이 있다는 것을 알 수있을 것입니다.
이것들은 이전에 들었던 구절이나 멜로디 조각, 다양한 주제에 대한 누군가와의 정신 대화, 우리의 우려에 대한 두려움, 미래에 대한 계획 및 기타 생각이 될 수 있습니다. 우리의 마음은 끊임없이 많은 양의 정보를 갈고 있습니다. 이것이 그의 일반적인 직업입니다.
인도의 신비주의 오쇼 라네시 (Osho Rajneesh)는 마음을 미친 원숭이라고 불렀으며 다른 연구자들은 그것을 기계라고 불렀다. 매우 정확한 비교. 우리는 한 생각을 논리적 결론으로 가져 오지 않고 다른 생각으로 전환하는 등의 생각을합니다.
심리 생리 학자 A.V. Klyuyev는 우리의 생각이 에너지로 우리의 생각을 키우기위한 목적으로 만 수많은 생각을하게한다고 믿습니다. 우리는 생각에주의를 기울여서 영양을 공급합니다. 사실, 이 과정은 우리에게 어떠한 이익도 가져 오지 않습니다. 우리는 단순히 불필요하고 때로는 해로운 생각에 에너지를 낭비하고 있습니다.
우리의 생각이 대부분 불필요하다는 사실은 증거를 요구하지 않습니다. 자신을 잠시 정직하게 관찰하면 충분합니다.
A.V.가 제공하는 주요 팁 중 하나 클라우 예프는 우리의주의를 기울이지 말고 무시하십시오. 따라서 마음을 진정시키고 적절한 연습을 통해 끊임없는 생각의 깜박임을 막을 수 있습니다.
유쾌한 방식으로 생각을 무시하고 관찰하면서 동시에 우리와 소통 할 수 없도록하는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 이것은 즉시 해결되지 않습니다. 우리는 한 생각, 다른 생각을 관찰하고 인식의 상태를 유지하지만 어떤 생각은 반드시 우리를 사로 잡을 것이며, 우리는 그 생각과 대화에서 자신을 찾을 것입니다. 이 경우 관측을 다시 시작하면됩니다. 어떤 연습을하면 생각과 대화에 참여하지 않는 시간이 늘어나고 마음이 진정 될 것입니다.