컴퓨터와 마찬가지로 뇌는 많은 양의 정보와 프로세스를 처리합니다. 그러나 더 나빠질 수 있습니다. 뇌 기능을 손상시키는 몇 가지 요인이 있습니다. 이 요인들은 무엇입니까?
1. 만성적 인 수면 부족. 많은 사람들이이 문제에 직면하고 있습니다. 수면 부족 동안, 뇌의 일부는 단순히 느린 수면 모드에 잠기고, 주의력, 운동 능력 및 조정력이 손상됩니다.
2. 스트레스. 이것은 뇌를 포함한 인류의 최악의 적 중 하나입니다. 만성적 인 스트레스 상태 인 경우 뇌의 지적 활동을 방해 할 수 있습니다.
3. 아침 식사 부족. 아침 식사를하지 않으면 톤과 성능이 눈에 띄게 줄어 듭니다. 신체는 활동을위한 충분한 에너지를 가지고 있지 않으며 포도당이 충분하지 않으며 혈당이 떨어 지므로 건강한 물질이 뇌에 접근하기가 어렵습니다.
4. 과도한 설탕. 더 생산적으로 일하기 위해 초콜릿을 먹을 수 있습니다. 쓴 초콜릿이 쓴다면 더 좋습니다. 그러나 모든 것이 적당합니다. 과다 복용하면 설탕 수치가 지나치게 높아져 단백질과 다른 유익한 물질의 흡수가 어려워집니다.
5. 햇빛 부족. 사람의인지 능력은 자외선에 직접 의존합니다. 태양 광선은 신체의 혈류를 조절하고 호르몬 세로토닌의 생성에 기여하여 좋은 분위기를 조성합니다.
6. 탈수. 뇌는 다른 장기와 마찬가지로 물로 구성되어 있기 때문에 처음에는 부족하여 뇌 활동에 악영향을 줄 수 있습니다.
7. 정보 필드 및 멀티 태스킹. 우리는 종종 뇌에 정보를 과부하시킵니다. 컴퓨터 하드 드라이브와 같은 두뇌는 정보가 적을수록 생산성이 높아집니다. "정보식이 요법"에 앉아, 당신의 머리에서 절대로 모든 쓰레기, 당신에게 이익을 가져 오지 않는 모든 불필요한 정보를 꺼내십시오. 불행히도 현대 세계에서 우리는 끊임없이 멀티 태스킹 모드로 살아야합니다. 이 모드에서는 사람이 한 가지에 집중할 수 없으므로 모든 정보를 피상적으로 인식합니다. 과잉을 제거하고 뇌에 과부하를주지 말고 휴식을 취하십시오.