매일 사람들은 내면의 평화를 위반하는 다양한 상황에 직면합니다. 그러므로 행동하는 방법에 대해 생각하는 대신, 무엇을하든 차분하고 균형 잡는 법을 배워야합니다.
사용 설명서
1
과장하지 마십시오. 사람들이“코끼리를 날아 다니기 위해”라는 문구를 내놓은 것은 아무것도 아닙니다. 때로는 일어난 일에 집중하지 않고 그것에 집중하지 않고 사람들이 스스로를 구부리고 과장하는 경향이 있기 때문입니다. 더 복잡한 상황이 있다는 것을 스스로에게 확신시키는 것이 훨씬 효과적이며, 이는 당신이 이것을 할 수 있음을 의미합니다.
2
친구들에게 문제를 일으키지 마십시오. 사람이 감정에 굴복 할 때, 일어나고있는 일에 더 예리하게 반응하고, 이러한 감정이 더욱 강렬 해지면 마음의 평화는 유지되지 않지만, 그와 반대로, 발진 결정으로 상황이 악화 될 수 있습니다.
3
소란하지 마십시오. 활동적인 움직임, 서두르고 서두르면 신체가 작동합니다. 이를 피하려면 몇 분 동안 앉아 있거나 힘을 줄이면서 느리게 움직 이도록 강요하십시오.
4
행동을 분석하십시오. 종종 같은 이유로 사람이 평화를 잃습니다. 예를 들어, 소녀들은 월경 전 증후군 중에 특히 짜증이 나거나 굶주림이나 조기 깨우기 때문에 긴장할 수 있습니다. 신체의 특성을 염두에두고 부정적인 감정을 제 시간에 막을 수 있습니다.
5
자신이 일어나고있는 일에 대처하고 실제로 성공했을 때의 상황을 기억하십시오. 이 태도는 모든 것이 잘 될 것이라는 자신감과 자신감을 유지하는 데 도움이됩니다.
6
몸 조심해 완전한 휴식, 적절한 영양 섭취 및 규칙적인 운동은 몸매를 유지하고 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 부정성에 더 저항 할 것이라는 것을 의미합니다.
7
균형 잡힌 사람들과 의사 소통하십시오. 친밀한 의사 소통 과정에서 친구로부터 무언가를 채택하는 것이 일반적입니다. 그러므로 친구들이 균형 잡히고 침착하며 스트레스가 많은 상황에서 침착 할 수 있다면 이것은 좋은 예가 될 것입니다. 당신은 무의식적으로 그들이 당신의 자리에서 어떻게 행동 할 것인지, 그들이 화 내지 않도록 얼마나 쉽게 관리 할 것인지 생각할 것입니다.
8
심호흡하십시오. 그리고 이것은 문제를 해결하기위한 권장 사항이 아닙니다. 호흡은 내면의 평화를 회복하고 공황을 피하는 데 도움이됩니다.
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