습관은 삶의 질에 매우 심각한 영향을 미칩니다. 나쁜 습관은 부정성을 가져 오는 반면, 긍정적 습관은 목표를 개선하고 달성하는 데 도움이됩니다. 그럼 어떻게 습관을습니까?
우리가 매일 같은 행동을 반복한다는 사실 때문에 습관이됩니다. 사람은 이미 구현에 대한 생각을 멈추고 기계적으로 작업을 수행합니다. 점진적으로 새로운 습관을 키워야합니다. 첫째, 필요한 이유에 대한 설명; 그런 다음 정기적 인 집행; 습관의 타당성을 정확하게 평가하는 능력에 대한 이해.
습관을 형성하는 데 얼마나 걸립니까? 최소값은 21 일이며, 평균적으로 사람은 21 일에서 40 일까지 신경계에 깊숙이 앉아있는 안정된 습관을 개발합니다. 그것은 모두 사람 자신에 달려 있습니다. 그러나이 작업을 매일 지속적으로 수행하는 것이 중요합니다. 하루를 놓쳤다면 다시 시작해야합니다.
습관을 심는 방법에 대한 팁이 있습니다.
1. 의도 한 것을 벗어나지 마십시오. 매일 운동을하기로 결정한 경우, 깨어 난 후 아침에 계속 연습하면 내일 또는 그 이후까지 미루지 마십시오. 각 회피는 결과에서 멀어지게합니다.
2. 동기 부여. 새로운 습관이 당신을 가져올 것이라고 상상해보십시오 (건강, 복지, 재미있는 활동, 돈).
3. 점차 익숙해 지십시오. 예를 들어 스포츠를 시작하고 가벼운 충전으로 시작하려면 즉시 체육관에 가입 할 필요가 없으며 몇 시간의 훈련으로 몸을 지치지 않아도됩니다. 이 경우 고장이 발생할 수 있습니다.
행동은 습관을 일으키고 습관은 성격에 영향을 미치며 성격은 운명에 영향을 미칩니다.