심리학자들은 우울한 사람들의 상태를 현대 인류의 주요 심리적 문제 중 하나라고 부릅니다. 이 문제에 스스로 대처할 수는 있지만 전문적인 의료 서비스를 잊지 마십시오!
간단히 말해서 우울증은 사람의 기분이 좋지 않고 발생하는 모든 것에 대한 무관심, 합리적이고 적절하게 합리화 할 수 없음, 사람들과 정상적으로 의사 소통 할 수 없음 등을 특징으로하는 매우 우울한 상태입니다.
우울한 사람을 다루는 가장 일반적인 방법 중 하나는 몸을 강화하는 것입니다. 실제로 가을 봄철에 특정 비타민이 없으면 대부분 우울증이 유발됩니다. 심리학자들은 과일 (사과, 오렌지, 바나나, 망고, 파인애플) 및 야채 (무리, 토마토, 당근, 녹색)에 의지하는 것이 좋습니다.
우울증은 사람의 심리적 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 감정적으로, 건강이 통제 불능 상태가되어 신체의 우울증, 활력 상실 및 정신의“치명적인 수면”을 유발합니다.
천연 비타민 다이어트를 제공 할 수있는 방법이 없다면 약국에서 판매되는 특수 정제 비타민 미네랄 복합체를 사용하는 것이 좋습니다. 의사는 "바이오 리듬 멀티 비타민", "Revit", "Aevit", "Hexavit", "Alphabet"브랜드의 약물 사용을 권장합니다. 다이어트에 해양 음식, 초콜릿, 견과류 및 코티지 치즈를 포함시키는 것은 절대 빠지지 않습니다.
우울한 상태를 다루는 다음 방법은 인생을 "풍경"으로 바꾸는 것입니다. 심리학자들은 사람들이 일상 생활 (균일 성) 때문에 정확하게 우울해질 수 있다고 말합니다. 따라서 밝은 색상을 만들어야합니다. 예를 들어, 영화관, 플라네타륨, 극장으로가는 것이 아프지 않을 것입니다. 산악 자전거를 대여하고 도시의 그림 같은 지역 (예: 공원 및 광장)에서 자전거를 탈 수 있습니다.
생물학적 요인에 대한 부작용으로 인해 우울해질 수 있습니다. 예를 들어, 가장 작은 호르몬 장애조차도 기분이 급격히 변화하고 미래에는 우울증으로 이어질 수 있습니다.
우울한 상태에서 벗어날 수있는 좋은 방법은 소위 직업 요법입니다. 베개에 얼굴을 묻혀 소파에서 며칠을 보내고 자신의 삶의 부적절 성을 생각할 필요가 없습니다. 반대로, 당신은 일어나서 유용한 일을 할 힘을 찾아야합니다. 예를 들어, 음악이 좋은 아파트에서 봄 청소를 수행 할 수 있습니다. 친구들이 정원에서 침대를 찾도록 도울 수 있습니다. 수영장이나 체육관에 가입하면 스포츠를 즐길 수 있습니다.
자기 치료로 예상되는 결과를 얻지 못하면 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가만이 환자의 우울 상태의 심각성을 정확하게 평가하고 적절한 치료법을 처방 할 수 있습니다: 약물 치료 또는 심리. 제 시간에 의사와 상담하지 않으면 우울증에 걸리고 강박 관념이 될 수 있습니다.
이혼은 사람들의 우울증의 또 다른 원인입니다. 통계에 따르면, 러시아 결혼의 60 % 이상이 헤어지고 예전 배우자가 극도로 우울한 상태로 남아 있습니다. 이 경우 의사와상의해야합니다.
이것은 폐쇄 된 심리 병원에서 입원 치료로 어려움을 겪고 있습니다. 우울증의 치료를 위해 의사는 중독성을 피하기 위해 특정 복용량의 항우울제를 처방하고 환자의 상태를 개선하기위한 심리 치료 및 심리 치료 및 사회 조치 시스템을 처방한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.