우리는 외부 세계의 모든 사건에 다르게 반응합니다. 기쁨, 놀라움, 두려움, 실망은 외부 자극에 대한 우리의 태도를 보여주는 감정입니다. 공포증은 또한 특정 사건에 대한 인체의 반응입니다. 두려움을 없애는 것은 자신의 두려움을 극복하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 따라서 몇 가지 팁을 따르면 쉽게 극복 할 수 있습니다.
사용 설명서
1
공포증을 일으킨 사건이 갑자기 예기치 않게 발생하면 사람이 두려워합니다. 우리의 뇌는 상황을 적절하게 평가할 시간이 없습니다. 결과적으로 퓨즈는 공포증의 형태로 트리거됩니다. 사람의 수줍음의 정도는 신경의 "강도"와 외부 자극에 대한 저항에 달려 있습니다.
2
두려움을 극복하려면 어떤 상황에서도 자제력을 유지하는 법을 배워야합니다. 이를 위해 NLP 교육을 사용할 수 있습니다. 평온은 또한 자제력을 보장합니다. 명상과자가 이완을 통해 평화를 이룰 수 있습니다.
3
친구와 연습을 시작하십시오. 가장 쉬운 운동은 박수입니다. 파트너는 자신의 재량에 따라 얼굴 앞에서 예리하고 예기치 않게 손을 cla어야합니다. 당신의 평정을 훈련시키고 두려워하지 마십시오. 최대한 빨리 두 파트너를 사용할 수 있습니다.
4
침착이 필요한 신체 운동을 연습하십시오. 손으로 걷기, 곡예 묘기, 팔 굽혀 펴기, 풀업 수행. 이 모든 연습은 자제력 개발에 기여합니다.
5
두려움을 없애는 가장 좋은 방법은 공포 영화를 제공하는 것입니다. 순간이 날카 롭고 예상치 못한 영화를 선택해야합니다. 더 큰 효과를 얻으려면 헤드폰에서 이러한 영화를보십시오. 그들에게 응답하지 않는 법을 배우면 두려움을 극복 한 것입니다.