과도한 의심은 주변 현실에 대한 적절한 인식을 방해합니다. 이 품질로 어려움을 겪고 있다면 모든 일에서 캐치가 보이지 않도록 스스로 노력하십시오.
사용 설명서
1
사람들이 때때로 생각하는 것보다 실수에 덜 집중한다는 것을 이해하십시오. 다른 사람들은 자신의 삶에 몰두하고 당신의 개입 방법에 관심이 없습니다. 다른 사람들이 끊임없이 당신을 위해 어떤 종류의 음모를 꾸미고 있다고 생각한다면, 이것은 아마도 편집증 일 것입니다. 전 세계가 한 사람을 돌릴 수는 없습니다. 현실적이고 환상을 멈추십시오.
2
모든 것을 통제하지 마십시오. 긴장을 풀고 책임을 위임하는 방법을 배우고 일어나고있는 일을 자세히 관찰하지 마십시오. 적어도 실험을 위해 무언가를 드리프트 시키십시오. 당신은 세상이 무너지지 않았고 아무것도 많이 변하지 않았 음을 알 수 있습니다. 따라서 지속적으로 긴장 상태에있을 필요가 없으며 나쁜 일이 발생할 수 있다고 걱정할 필요가 없습니다.
3
자부심을 가지고 노력하십시오. 과도한 의심은 처음부터 나타나지 않습니다. 자신감있는 사람들은 고통받지 않습니다. 그러므로 당신은 자신을 이해하고, 자신을 받아들이고 사랑해야합니다. 장점, 장점, 재능, 긍정적 인 특성에 더주의를 기울이십시오. 자신의 능력에 자신감을 가지면 불안감을 잃게됩니다.
4
스스로 재미있는 취미를 찾으십시오. 좋아하는 취미가 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지, 어떤 계획이 머리에서 익히고 있는지를 생각해 본다면 다른 엔터테인먼트에 산만해질 때입니다. 무엇이 당신에게 즐거움을 주는지 생각하십시오. 아마도 그것은 바느질, 창의성 또는 연구 일 것입니다. 여가 시간을 취미 생활에 보내고 이상한 생각에서 벗어나십시오.
5
사실 만 믿고 믿음을 가지십시오. 의심 스러우면 다른 사람을 위해 무언가를 생각하지 않는 것이 좋습니다. 어쨌든 객관적으로 할 수는 없습니다. 정보를 필터링하십시오. 사건이나 이야기에 대한 증거가 없다면 믿지 마십시오. 당신의 생각과 똑같이하십시오. 다음의 "만약 만약 …"이 당신의 마음에 들어 오자마자 스스로를 멈추고 당신이 그런 가정을해야하는 이유를 생각하십시오.
6
의심스러운 일부 사람들은 불합리한 의심과 걱정을 진정시키고 해소하기 위해 친척, 친구 및 동료들과 의심을 나눕니다. 한편으로, 다른 사람들의 합리적인 주장은 질문을 끝내는 데 도움이됩니다. 반면에, 지인들은이 개인을 불안한 정신을 가진 히스테리적이고 불안전 한 사람으로 인식하기 시작합니다. 또한, 넌센스를 머리로 가져간 다음 지원 그룹의 도움으로 만 제거 할 때마다 사람은 다른 사람들과상의하고 자신보다 더 신뢰하는 습관을 얻습니다. 다른 사람의 의견을 자신의 의견보다 높게 두지 마십시오. 그 결과가 아니라 의심으로 싸우십시오.