대부분의 사람들은 때때로 악몽을 겪지 만 때로는 너무 자주 참을 수 없어 전문가에게 의뢰하는 것이 옳습니다. 당신이 이것을 결정하기 전에, 당신은 잊혀지지 않는 악몽을 없애기 위해 스스로 노력해야합니다.
사용 설명서
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같은 악몽이 정기적으로 반복된다면 이것은 당신의 인생에서 무언가 잘못되었다는 확실한 신호이며, 더 심각한 결과를 피하기 위해이 꿈의 원인을 찾아서 제거해야합니다. 이 주제에 대해 전문가가 제공하는 것을 고려해 봅시다.
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악몽에 저항 할 필요가 없습니다. 불쾌하지만 그럼에도 불구하고 제거해야 할 실제 질병의 존재를 인정하면서 그 존재를 인식하십시오.
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꿈속에서 혐오스러운 행동을 저 지르거나 겁쟁이 인 경우에도이 꿈에서 자신을 받아들이십시오. 당신의 마음에 꿈을 스크롤하고, 당신이 이것을 한 사실을 참아 내고 실제 상황에서 당신은 매우 다르게 행동 할 것이라고 믿습니다.
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신뢰하는 사람과 항상 당신을 지원할 사람, 즉 충실한 친구 나 어머니에게 꿈을 말하십시오.
5
취침 전에 휴식을 취하십시오. 당신이 긴장하고 또 다른 악몽이 올 것을 기대한다면-그는 당신의 기대를 속이지 않도록 확실히 당신에게 올 것입니다! 따라서 잠자리에 들기 전에 향기로운 따뜻한 목욕을하고 가벼운 필름을보고 재미있는 책을 읽으십시오.
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취침 전에 휴식을 취하기위한 전문적인 팁이 있습니다. 첫 번째는 느리게 호흡하는 방법입니다. 느긋하게 숨을 쉬고 숨을 내쉴 때 호흡 과정에 완전히 집중하려고 노력하십시오. 두 번째는 계산 방법으로, 아마도 모든 사람에게 알려져 있습니다. 그러나 약간의 뉘앙스를 추가해야합니다. 흡입 할 때 다음 번호로 전화를 내릴 때 숨을 내쉴 때 잠을 자라는 명령을하십시오.
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악몽을 직접 만들어보십시오. 다른 플롯 개발에서만. 즉 꿈의 시작을 상상 한 다음, 모든 세부 사항에서 신중하게 완전히 다른 악몽의 연속을 구성하십시오. 이것 이후에 다시는 악몽을 겪게 될 것입니다. 그러나 모든 악몽과 취침 전에 당신이 당신의 마음에 발달의 다른 음모를 지속적으로 잃어버린다면, 그것은 사라질 것입니다.
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아무리 사소한 경우에도 복용 약에 대한 지침을주의 깊게 읽고 인터넷에서 약에 대한 리뷰를 읽으십시오. 그들 중 일부는 악몽을 일으킬 수 있습니다.