우리 각자는 적어도 한 번 나쁜 것에 대한 생각이 삶과 즐기기를 방해하는 상황에 빠졌습니다. 그들은 끊임없이 문제 상황으로 돌아가고, 자신이 가장 어두운 색으로 무언가를 상상하는 것을 막을 수는 없습니다. 사실, 나쁜 생각의 흐름을 통제하는 법을 배우는 것이 가치가 있습니다. 왜냐하면 그것은 우리가 살고 운이 우리에게주는 운명의 기회와 선물을 보지 못하기 때문입니다.
사용 설명서
1
문제를 해결하십시오. 불확실한 상황에서 종종 나쁜 생각이 우리를 정복합니다. 그러나 뿔로 불을 지르고 어떤 문제를 결정하는 대신, 우리는 절망적 인 순간을 미루고 절망과 절망감을 느꼈습니다. 모든 진실은 불확실성보다 낫다는 것을 기억하십시오. 그리고 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주는 직접적인 대화 나 행동을 시도하십시오.
2
문제를 해결 한 후 진정하고 산만 해지는 방법을 찾으십시오. 해산 또는 이혼하기로 결정했다고 가정하십시오. 이미 모든 것을 다하고 진정시킬 수 없습니다. 우리는 자신을 산만하게하는 옵션을 생각해 내야합니다. 즐거운 일을하고, 친구들과의 연락을 회복하고, 영화관이나 극장에 가십시오. 장기 갈등의 일부와 완전히 다른 감정을 얻으십시오. 이것은 지각의 지평을 빠르게 넓히고 이전 가족이나 직장 밖에서도 삶이 있다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 더 매력적이고 흥미롭지 않습니다.
3
생리 학적 상태를 검사하십시오. 심리학자들은 극도의 피로 상황에서 강박 관념이 뇌에 나타나는 실험을 수행했습니다. 지금 그리고 노래 나 어떤 종류의 대화를하면 그림이 언어에 첨부됩니다. 우선 모든 전화를 끄고 충분한 수면을 취하고 긴장을 풀고 긴장을 풀어야합니다. 강박 관념의 존재는 때때로 박해의 증상이며, 우리는 분명히 제거해야합니다.
유용한 조언
중간 지점을 찾으십시오. 나쁜 생각은 두 가지 반대 방식으로 제거 할 수 있습니다. 휴식을 취하고 재미를 느끼거나 반대로 문제를 해결하고 해결하십시오. 이 단계들을 장소에서 혼동하지 마십시오. 그러면 성공할 것입니다!