아시다시피, 부정적인 생각은 건강 문제를 야기 할뿐만 아니라 나쁜 사건을 끌어낼 수도 있습니다. 그것들을 제거하는 것은 언뜻보기에는 쉽지 않습니다.
일반적으로 단순히 의지의 노력으로 자신을 긍정적 인 방식으로 생각하도록 강요하는 것은 불가능합니다. 따라서 가장 효과적인 것은 이러한 생각의 "군집"에 대한 모든 조건, 즉 "생각"할 시간이 없도록 모든 조건을 만들기 시작하는 것입니다.
신체 활동
이것은 전환하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그러나 여기서 "머리를 생각"해야하는 유형이 여기에 적합합니다. 정상적인 조깅이나 핀란드 걷기는 상당히 단조로운 행동이므로 생각에서 벗어날 수 없을 것입니다. 스텝 에어로빅을 선택하십시오. 춤은 걸음과 움직임을 암기하는 노력이 필요합니다. 따라서, 당신은 적어도 한동안 스텝이나 댄스에 대해서만 생각할 수 있으며, 이것은 이미 매우 좋습니다. 또 다른 방법은 크로스 핏 또는 타이 보와 같은 매우 활동적인 스포츠로, 심각한 육체 노동이 필요합니다. 그 후에는“올바른”즉 유용하고 피로감을 느낄 것입니다.
영적 관행
이 방법은 모든 사람에게 적합하지는 않지만 이전에 요가, 기공, 명상을 연습 한 사람들에게만 적합합니다. 초보자는 이런 방식으로 생각을 제거하지 않을 것입니다. 이러한 관행에는 경험과 진지한 작업이 필요하기 때문입니다. 초보자는 귀로 기분 좋은 만트라를 듣는 것이 좋습니다.
창의성
여기서도 가장 중요한 것은 이러한 유형의 창의성이 당신을 사로 잡고 좋아한다는 것입니다. 데쿠 파주, 그림, 바느질 장난감: 다른 옵션을 시도하고 당신을 사로 잡는 것을 선택하십시오. 현재 거의 모든 도시에는 초보자를위한 워크샵이 많이 있습니다. 적합한 것을 찾지 못했다면 Youtube에 관한 비디오를 연구하십시오.
보컬 레슨
기회와 희망이 있다면 노래하는 법을 배우십시오. 첫째, 동시에 노래하고 생각하는 것은 거의 불가능합니다. 둘째, 전반적인 건강에 긍정적 인 영향을 미치는 진동이 생성되는 노래 기법이 있습니다.
위치 변경
이것은 아마도 가장 비싼 방법이지만 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 다른 나라에 최소한 며칠 동안 떠나십시오. 다른 문화와 삶의 리듬을 가진 이국적인 나라를 선택하는 것이 좋습니다. 그래서 당신은 새로운 인상을 갖게 될 것이며 아마도 완전히 다른 관점에서 상황을 볼 것입니다. 그리고 바다 자체는 매우 안심입니다.