인생은 놀라움으로 가득합니다. 일상의 현실이 우리를 항상 놀라게하는 것은 아닙니다. 사소한 문제, 감정적 인 격변, 예리하고 때로는 무자비한 인상-이 모든 것이 그 흔적을 남깁니다. 솔직히 현대인의 삶은 스트레스로 구성됩니다. 그리고 스트레스와의 싸움이 실제로 불가능한 경우, 즉 신체가 충격에 반응하면 스트레스의 영향을 제거 할 수있을뿐만 아니라 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다.
스트레스의 징후는 무엇입니까?
- 무관심은 일하고, 움직이고, 일하고있는 국내 문제를 해결하려는 의지를 나타내지 않았습니다.
- 피로, 집중력 장애, 건망증.
- 과민성, 동기가없는 공격성, 기분이 좋지 않습니다.
- 대인 관계 문제를 "평화롭게"해결하려는 갈등, 의지
- 사람을기만하고 사용할 수있는 무방비, 의지 부족은 그의 이익에 해를 끼쳤다.
- 인생의 즐거움 부족, 모든 단계가 강요된 느낌.
- 신체적 불편 함: 두통, 신경 발진 (예: 두드러기), 가려움증, 불면증, 아드레날린 열감, 두려움
스트레스의 영향을 제거하는 방법?
- 긍정적 인 효과는 머리카락을 빗질 할 수 있습니다. 자신에게 좋은 것을 생각하면서 천천히 머리를 빗어보십시오. 스트레스를 해소하지 않으면 거울 앞의 머리카락을 철저하게 빗질하면 부드럽게됩니다.
- 초콜릿, 맛있는 사탕, 아이스크림, 바나나 또는 좋아하는 과일과 같은 맛있는 "항우울제"를 섭취하십시오. 항우울제 물질은 또한 뚱뚱하고 기름진 생선에서 발견된다고합니다.
- 손바닥을 손바닥으로 빠르게 문질러 손을 뜨겁게 유지하십시오. 머리와 목의 왕관에 귀를 마사지하십시오. 이것은 과도한 긴장을 완화시키고 스트레스를 완화시킵니다.
- 전문 마사지 치료사에게 가서 향기로운 진정 물질로 목욕하십시오. 이것은 불쾌한 감정을 분산시키고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
- 부정적인 따뜻한 샤워를 완벽하게 해소합니다. 물을 씻고 강박적인 상태에서 사람에게“사악한 눈”으로 작용하는 외계인 에너지의 스크랩에 이르기까지 물이 씻겨지고 나쁜 것을 모두 버린다고 상상하면서 더 오래 샤워하십시오.
- 엘리베이터없이 걸어서 계단을 오르 내리세요. 이것은 당신의 심장이 더 리드미컬하게 작동하게하고 호흡을 회복 시키며 쾌적한 운동을 제공합니다. 자신을 긴장시키지 않아야한다는 것을 기억해야합니다. 계단을 올라가는 것은 침착해야합니다. 하중을 가하지 마십시오. 이로 인해 부정적인 결과가 초래 될 수 있습니다.
- 녹차, 특히 녹색 잎차에 의해 긍정적 인 효과가 나타납니다. 훌륭한 치료법도 히비스커스입니다. 차에 넣으십시오-그것은 정신에서 부정적인 영향을 제거하고 신체에서 자유 라디칼을 제거합니다. 그들은 책임감없는 두려움, 공황 발작 및 우울한 기분을 유발할 수 있습니다.
- 운동은 스트레스 해소에 도움이됩니다. 중요한 것은 근육에 가해지는 하중이 과도하지 않고 움직임이 지나치게 날카 로워진다는 것입니다. 부드러운 움직임, 댄스 연습은 기분을 좋게 해줍니다. 수영은 비슷한 효과를 낳습니다. 바다 나 강으로 휴가를 가거나 수영장을 구독하십시오.
- 좋아하는 아로마는 치유 효과가 있습니다. 그것은 인도의 흡연 스틱, 좋아하는 향수, 좋아하는 향기로운 꽃, 향기로운 양초 일 수 있습니다. 또한 불쾌한 냄새에 둘러싸이지 않도록하십시오. 이와 관련하여, 당신이 경우. 예를 들어, 연기-담배를 피우지 마십시오. 인생의 대부분을 어디에서 보내십니까?
- 방송으로 아침을 시작하십시오. 급히 침대에서 뛰어 내려 급하게 날아가서 급한 일을하려고하지 마십시오. 창문이나 발코니를 열고 다시 덮개 아래에서 털어 내고 시원하고 신선한 공기를 즐기십시오. 그런 순간에, 당신은 긴장을 풀고 하루의 계획에 대해 생각할 수 있습니다.