심한 스트레스와 충격을 받으면 모든 것이 의미를 잃은 것처럼 보일 수 있습니다. 존재는 무색으로 보이며 미래는 안개가 낀다. 우울증은 사라지지 않고 말 그대로 누군가를 행복하게하지 않는다. 맛을 삶으로 되 돌리는 방법?
사용 설명서
1
번 아웃은 외상성 사건에 대한 정상적인 반응입니다. 당신은 단순히 끊임없이 걱정하는 것에 지쳤으며, 당신의 감각은 둔해졌습니다. 정신병자에게 회복 할 시간을주고 헛되이 방해하지 마십시오. 불쾌한 상황이 우리 뒤에있는 순간을 기다리며 마음의 상태를 회복하십시오.
2
일과 휴식의 체제를 확립하십시오: 동시에 자고, 올바르게 먹으십시오. 중재와 예측 가능성이 필요합니다. 이 모드에 사용되지 않습니까? 점차적으로 전환하면 일정한 피로감이 점차 사라질 것입니다.
3
세계관을 새로 고침하십시오. 이상적인 선택은 이국적인 나라로 휴가를가는 것이지만, 익숙하지 않은 것으로 여가를 다양화할 수 있습니다. 어린 시절부터 유원지에 가봤습니까? 거기 가서 회전 목마를 타고! 극단적 인 것이 아니라면 오랫동안 집을 비우지 않았기 때문에 코미디 영화를 보러 가십시오.
4
흑인의 생각을 없애려면 매혹적인 무언가로 뇌를 차지하십시오. 체스 나 포커와 같은 지적 게임이 적합합니다. 크로스 워드를 풀면됩니다. 심리적으로 이러한 활동 중에 휴식을 취하면 신경계가 회복됩니다.
5
작은 애들을보세요. 그들의 삶에 대한 인식은 여전히 신선하고 전염성이 있습니다. 가능하면 게임에 참여하고 부끄러워하지 마십시오! 눈사람 만들기, 썰매 타기, 숨바꼭질 놀이, 경주하기. 한마디로 어린 시절에 뛰어 들었습니다.
6
또한 부드러운 느낌은 동물, 특히 고양이와 개로 인해 발생합니다. 그들과 의사 소통하고 돌봐주십시오. 그러면 그들의 감사는 반드시 당신의 영혼에서 응답을 찾을 것입니다. 또한 동물원에서 동물을 감상 할 수 있습니다. 동물원에서는 동물에 관한 TV 쇼도 적합합니다.
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스포츠 나 춤을 위해 가십시오. 상쾌한 아침 달리기, 룸바의 리듬 운동, 라틴계, 브레이크 댄스-이 모든 것이 인생의 진정한 축하입니다. 댄스 플로어에서 "빛"을 원치 않으면 거울 앞에서 춤을 추십시오. 분위기가 향상되고 모든 색채가 당신에게 돌아 오면 모든 나쁜 것들이 남겨 졌다는 것을 믿기 만하면됩니다.