어린 아이들은 대부분 어둠을 두려워하며 환경에 적응한다는 관점에서 쉽게 설명 할 수 있습니다. 먼 조상조차도 알려지지 않은 보안 위협으로 인해 어둠을 두려워했습니다. 어른들이 두려움을 느끼면 상황을 시작하지 않도록 이러한 문제를 해결하는 것이 좋습니다.
어둠에 대한 두려움
과학 문헌에서 어둠이나 밤에 대한 두려움은 공포증, 공포증, 공포증 또는 공포증입니다. 이 두려움의 증상은 이름에 달려 있지 않습니다.
인간은 어둠 자체를 두려워하지 않고 그 안에 숨겨져있는 것을 두려워합니다. 그리고 인간의 상상력은 공포 영화 프레임, 공포 이야기 및 다양한 도시 전설에 의해 촉진 될 수있는 이것에서 큰 역할을합니다. 가능할 때마다 특히 인상적인 사람들이 그러한 무서운 것들의 영향을 최소화하는 것이 가장 좋습니다.
어두운 곳에서 이상한 소음이나 삐걱 거리는 소리에 겁 먹을 수 있습니다. 이 소리의 원인을 찾아 공황을 멈추는 것이 중요합니다. 그러나 오후에도 사람이 다가오는 밤, 악몽 또는 수면 장애에 대한 공황 사고를 겪으면 심장 박동이 빨라지고 밤에는 호흡이 어려워지면 정신적 편차가 생길 때까지 문제를 해결해야합니다.
자신을 도와주세요
어둠에 대한 두려움을 없애려면 우리 자신에 대한 진지한 깊은 노력이 필요합니다. 그러나 합리적인 관점에서 안전을 기억할 가치가 있습니다. 두려움을 극복하면서 도시 외곽에서 밤을 걷는 것은 여전히 가치가 없습니다. 그리고 여기 비이성적 인 것들이 두려워서는 안되지만 박쥐가있는 악의적 인 훌리건들은 보통 "양떼"로 모입니다. 이것은 유령이나 드럼이 아니지만 불쾌한 분을 추가 할 수 있습니다.
첫째, 긍정적 인 태도가 매우 중요합니다. 여가 시간에 발음 할 수있는 특별한 확인은“어두운 곳에서 편안하다고 느낀다”, “어둠이 나에게 안전감을 준다”등을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 밤에 공황 상태에 빠지지 말고이 마법의 말을 우리 자신에게 발음해야합니다.
두 번째로, 모든 준비가되어있는 잠 들어있는 순간에 접근하는 것이 중요합니다. "빈"머리를 가진 모든 이완 된 생각에서 벗어난 편안합니다. 사람이 무언가로 괴롭힘을 당하면 잠이 드는 과정이 어려워지며 밤에는 잠을 자지 않고 어둠에 대한 두려움을 느끼는 것을 잊지 않습니다. 몸이 이완되고 잠이 들지 않도록 누워있는 동안 그것에 대해 생각하지 않도록 앞으로의 날을 미리 계획해야합니다.
셋째, 어둠 속에서 자고있는 사람이 완전히 용납 할 수없는 경우 조명이 어두운 야간 조명이나 램프를 구입할 수 있습니다. 의사는 밝은 빛으로 수면을 권장하지 않지만 이와 관련하여 약간의 지원을 줄 수 있습니다. 아파트 또는 집의 일부 영역에 불이 들어 오도록 다음 방이나 복도에 빛을 비워도됩니다.
또한, 당신은 당신의 사랑하는 사람과 친척을 "사용"할 수 있습니다. 다른 반쪽이 어둠을 두려워하지 않는 사람 옆에서 자고 있으면 좋습니다. 그렇지 않으면 둘 다 Stephen King조차도 상상할 수 없었던 무언가를 생각해냅니다. 어린이가 부모 옆에 두도록 요청하면 성인은 때때로 이러한 목적으로 사랑하는 사람들의 지원을 요청할 수 있습니다. 그리고이 상황에서 애완 동물은 침대 근처 또는 옆의 깔개에서 잠을 잘 수 있습니다. 근처에있는 애완 동물의 평화로운 스누핑으로 인해 주인을 빨리 안심시킬 수 있습니다.
무서운 소리 나 시력으로 인해 원인이나 원인을 이해하려고 노력해야합니다. 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 논리적 설명이 있으면 두려워 할 수 없습니다. 따라서 삐걱 거리는 마루판, 갑자기 닫힌 문 또는 어딘가에 깜박 거리는 반점은 이웃의 삶, 바람의 영향 또는 창 밖의 나무 그늘에 의해 설명 될 수 있습니다. 괴물, 유령 및 기타 악령을 발명하는 것은 현실에서 벗어난 것입니다. 그러한 것들에 대한 과학의 증거는 없으며 논리적으로 추론해야합니다. 또 다른 것은 심각한 공포증 또는 공황 발작 상황에서 논리적으로 추론하기가 어렵고 전문가가 이미이 문제를 설정해야한다는 것입니다.