가장 겉으로는 중요하지 않은 것들은 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 당신은 당신이 성공하고, 잘 생기고, 건강하다고 느끼고 인생을 완전히 새로운 수준으로 끌어 올리는 습관을 스스로 개발할 수 있습니다.
레몬으로 물을 마신다
비타민 C와 산화 방지제는 감귤이 풍부합니다. 아침에 공복에 레몬과 함께 물 한 잔을 마시면 이러한 유용한 물질로 몸을 포화시키고 야간 탈수로부터 몸을 구하고 식욕을 조절하며 위 소화를 돕고 하루 종일 에너지를 완전히 섭취합니다.
자세로 작업
등을 똑바로 세울 때 세계관이 어떻게 즉각적으로 바뀌는가? 아름답고 심지어 자세가 제공 할 수있는 탁월한 심리적 효과 외에도 적절한 혈액 순환을 유지하고 근육통, 현기증 및 "둥근 허리 증후군"의 다른 불쾌한 결과를 없애기위한 전제 조건입니다.
메모리 향상
수년에 걸쳐 정보를 인식하고 기억하는 두뇌의 능력이 크게 줄었습니다. 우리의 임무는이 과정을 최대한 지연시키는 것입니다. 특별한 시뮬레이터를 사용하여 메모리를 개발하고 일상적인 상황에서 메모리를 훈련하십시오. 인식의 상태, 당신이 인식하고 현재의 순간, "지금"을 즐기는 상태를 개발하십시오.
잠을 자다
잠자리에 들기 전에 40-60 분 정도 컴퓨터와 전화를 따로 보관하십시오. "블루 스크린"은 우리 몸의 상태에 매우 부정적인 영향을 미치며 차분한 졸린 상태에 적응하기가 어렵습니다. 잠자리에 들기 전에 침착 한 책을 읽는 것이 좋습니다. 독서는 우리의 뇌 활동을 진정시키는 데 도움이되며, 미래에 잠들기가 훨씬 쉽습니다. 그리고 취침 15-20 분 전에 침실을 환기시켜야합니다.