최근에 슬픈 생각이 당신을 떠나지 않았다는 것을 알게되면, 오히려 그것을 없애십시오. 그렇지 않으면 오랫동안 끌릴 것입니다. 기분이 나빠지는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
사용 설명서
1
기분을 좋게 유지하려면 자신을 모니터링해야합니다. 아무 이유없이 모욕을 멈추고 사랑하는 사람들을 용서하고 맹세하지 마십시오. 따라서 자신의 부정적인 감정을 억제하여 주로 개인적으로 당신을 파괴합니다.
2
긍정적으로 생각하십시오. 당신이 어떻게 든 기분 나쁘거나 불쾌한 위치에 있다면, 이 모든 것이 곧 지나가고 웃을 것이라고 생각하십시오.
3
당신이 친구의 회사에 있다면 산책, 슬픈 생각은 빨리 사라집니다.
4
때때로 습관을 바꾸십시오. 예를 들어, 옷장을 업그레이드하거나 새로운 엔터테인먼트를 찾으십시오.
5
지루한 일을 할 때 유쾌한 것에 대해 생각하십시오. 예를 들어 곧 친구를 만날 것입니다. 기분이 좋지 않으면 아로마 램프를 켜십시오. 감귤 오일과 베르가못 향은 마음의 상태와 기분의 질에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
6
수영을 시작하십시오. 이 스포츠는 최대한 안전하며 수영은 기분을 좋게하고 신체의 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.
7
사람들은 종종 자신이 옳은 일을하고 있는지에 대해 생각하지 않습니다. 최소한 모든 활동을 중단하고 연결과 목표, 생각을 정리하는 방법, 방을 정리하는 것처럼 생각하는 것이 좋습니다.
8
위험을 감수하는 것이 유용하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 지금하고있는 일에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 아무리 작은 성공이라도 격려하십시오.
9
때때로 우리는 과장하는 경향이 있습니다. 따라서 저녁에 무언가 심각한 문제처럼 보이면 아침에 재미있는 상황처럼 보일 수 있습니다.
10
낙담하지 마십시오. 침대에 누워 통통하게 만들고 싶다면 영화를 켜거나 청소를하거나 걸어 다니십시오. 이것은 초기 우울증을 제거하는 데 도움이됩니다.