과학자들은 대부분의 사람들이 자신의 두뇌 잠재력을 8-10 % 만 사용한다는 것을 발견했습니다. 그러나 정신 활동이 크게 증가해야하는 상황이 종종 있습니다. 예를 들어, 세션 동안 각 학생은 완벽한 기억을 꿈꾸고 논리를 발전 시켰습니다. 종종 뇌는 커피 나 에너지의 도움을 받아 강요 당합니다. 그러나 이러한 방법은 결코 안전하지 않으며 건강 상태에 악영향을 줄 수 있습니다. 뇌를 해치지 않고 작동시키는 방법?
당신은 필요합니다
당신의 두뇌를 훈련 시키려면, 식단을 수정하고 하루에 몇 분씩 수업에 전념해야합니다.
사용 설명서
1
당신의 두뇌가 작동하기를 원하고 필요한 영양을 공급하십시오. 향상된 뇌 활동은 신체에 들어가는 모든 에너지의 5 분의 1을 소비하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 음식은 쉽게 소화되어 몸이 불필요한 작업으로 산만 해지지 않고 필요한 영양소와 비타민도 모두 함유해야합니다. 생선, 간, 오트밀 또는 쌀, 견과류뿐만 아니라 신선한 야채와 과일을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 그러나 케이크와 튀긴 커틀릿을 거부하는 것이 좋습니다.
2
끊임없이 뇌가 작동하도록하십시오. 퍼즐, 퍼즐을 풀고 게임을하십시오. 또한, 기억력과 사고력을 훈련시켜야합니다. 큰 소리로 책을 읽거나 개인 일기를 유지하고, 친구와 지인들에게 새로운 발견에 대해 지속적으로 이야기하므로 훨씬 쉽게 기억할 수 있습니다. 이 시스템은 초록 공부에 적합합니다.
3
뇌에 휴식을 취해야합니다. 정신 활동을 신체 활동으로 주기적으로 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 40 분 동안 교과서 나 개론을 읽은 후 10 분 동안 중단하십시오.
효과적인 작업을 위해서는 뇌가 잘 쉬어야합니다. 그러므로 그는 건강하고 건강한 수면이 필요합니다.
주의
당신의 두뇌의 진정한 적은 알코올입니다. 일주일에 한 번 와인 한 잔은 크게 해를 끼치 지 않지만이 복용량이 증가하면 기억력이 크게 손상됩니다.
유용한 조언
과학자들은 클래식 음악도 정신 활동에 잘 작용한다는 것을 발견했습니다. 그러나 하드락은 성 가시고 일을 방해합니다.
관련 기사
사람의 의식을 속이는 간단한 방법