원한은 자기 연민의 느낌입니다. 때때로 불의의 느낌으로 눈물이납니다. 이것과 함께, 너무 심각하게 상처를 입은 사람에게는 분노가 나타납니다. 그러나 경험의 결과는 일반적으로 매우 상한 신경이됩니다. 불만을 극복하는 능력은 시간을 낭비하지 않고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사용 설명서
1
적대적인 비판이나 농담을 받아들이지 마십시오. 주위의 모든 사람들이 자신의 생각과 무례 함의 유머 표현이나 재치있는 표현 사이의 미세한 선을 아는 것은 아니라는 점을 이해하십시오. 자신을 화나게 한 사람이 자신이 잘하지 않았다는 것을 항상 이해하지는 않습니다. 그리고 그가 의식적으로했다면 전혀 흥분하지 않아야합니다. 첫 번째 경우, 모든 종류의 어리석은 것보다 주목할 필요가 없습니다. 두 번째로, 당신은 가해자가 당신의 반응을 기다리고 있음을 알아야합니다: 눈물, 분노, 부정적인 감정의 급증. 그를 완전히 실망시키는 것은 당신의 무관심입니다.
2
자신을 방어하는 법을 배우십시오. 그렇다고해서 투쟁이 물리적이어야한다는 것은 아닙니다. 한마디로, 당신은 또한 자신을 위해 설 수 있습니다. 위트는 당신을 화나게하려는 사람들에 대한 좋은 방어책입니다. 욕설에 간헐적 인 말 대신 차분하고 가치있는 대답을들을 것입니다. 분명히 당신은 상황에서 만족을 경험할 것이며, 아마도 불쾌한 감각이 증발 할 것입니다. 그러나 영혼에 침전물이 있더라도 비극을 만들지 마십시오. 인생에서 종종 즐거움을주지 않는 상황이 발생하며, 신경을 망치지 않는 가장 좋은 방법은 단순히 잊어 버리는 것입니다.
3
긍정적 인 감정으로 전환하십시오. 불의로 고통받는 것은 매우 쓸모없는 오락입니다. 우울한 생각을 산만하게 할 수있는 이유는 무엇입니까? 친구를 만나고 파티에 가십시오. 일반적으로 문제에 집중하지 마십시오. 그렇지 않으면 위험에 처할 위험이 있습니다. 작은 원한이 큰 우울증으로 발전 할 수 있습니다.
4
일을 더 쉽게보고 유머 감각을 잊지 마십시오. 들어오는 정보를 필터링하십시오. 결국 사람들이 사소한 일로 인해 기분이 상하는 경우가 종종 있습니다. 당신이 정말로 가치가있는 것을 진지하게 받아들이면, 당신의 인생에는 훨씬 덜 불쾌한 순간이있을 것입니다.