원시인의 삶에서 두려움은 대체 할 수없는 감정이었습니다. 그는 내분비선의 작용을 활성화시키고 결과적으로 혈액으로 아드레날린이 방출되는 위험을 알 렸습니다. 탈출하거나 스스로를 공격하기 위해 추가 에너지를 제공 한 것은 두려움이었습니다. 그러나 현대인의 가장 흔한 공포증은 본질적으로 사회적이며 오히려 삶의 도움보다 방해합니다.
사용 설명서
1
진정해 끊임없이 불안한 상태에 있다면, 가장 중요한 것은 자신의 두려움에서 산만 해지는 것을 배우고 정신적 인 "피난처"를 만드는 것입니다. 요가 또는 무술 수업은 자신감을 높이고 마음의 평화를 유지하도록 가르쳐줍니다. 레몬 또는 오렌지 에센셜 오일이 함유 된 목욕은 좋은 정신을 회복시키는 데 도움이됩니다. 읽기, 집안 청소, 친구들과 대화하기 등 적절한 방법으로 무서운 생각을 피하십시오. 감정이 가라 앉을 때만 자신의 두려움으로 더 많은 일을 시작할 수 있습니다.
2
선반에 정리하십시오. 당신이 진정되고 두려움을 냉정하게 볼 수있을 때, 그것을 이해하려고 노력할 가치가 있습니다. 부정적인 노출로 인해 발생할 수있는 일에 대해 생각해보십시오. 상사를 화나게하거나 사랑하는 사람을 비난하는 것에 대한 두려움 때문에 자신의 전문성에 불안감을 느끼고 그들이 당신을 사랑한다는 것을 의심합니다. 두려움의“내부”를 발견하면 그것을 제거 할 수 있습니다. 불쾌한 감정 뒤에 숨겨져있는 문제를 해결하거나 최소한 깨닫는 것으로 충분합니다.
3
인생을 더 편하게하십시오. 일부 두려움과 공포증은 자기 의심과 함께 자신에 대한 요구가 너무 높아서 발생합니다. 당신은 공개 연설, 상사 독창적 인 아이디어를 제공하고 일반적으로 인생을 통해 자신의 길을 가고 두려워? 모든 것이 잘못되고 최악의 상황이 발생했다고 상상해보십시오. 예를 들어, 보고서의 내용이 제 머리에서 완전히 날아 갔으며 귀하의 작업 제안은 불분명했습니다. 실제로, 불쾌한 상황. 연설의 주제 개요를 준비하고 큰 글씨로 인쇄하여 가장 중요한 것을 강조하십시오. 이렇게하면 당황스러운 모든 것을 잊어 버려도 실패하지 않아도됩니다. 그리고 상사와 새로운 아이디어를 공유하기 전에 화려한 프리젠 테이션 형태로 디자인하십시오. 그 효과는 긍정적일 것입니다.