아침에 사람이 저녁보다 훨씬 더 많은 동기를 가지기 때문에 가장 중요한 일은 보통 아침에 이루어지기 때문에 조기 회복은 성공적인 사람에게 필수적입니다. 아침에 우리의 모든 두려움이 사라지고 우리는 일에 완전히 몰두합니다.
성공을 꿈꾸고 제 시간에 모든 것을하고 하루 종일 기분이 좋으면이 기사가 도움이됩니다. 아래 권장 사항을 읽은 후 오전 4시에 일어나서 예정된 모든 작업을 정시에 완료하는 방법을 배울 수 있습니다.
동기 부여 찾기
일찍 일어나려면 동기가 필요합니다. 무엇이 당신을이 용감한 단계로 이끌 것입니까? 당신의 동기는 다른 성공적인 larks의 이야기, 영향력을 얻고 자하는 욕망 또는 훌륭한 아침 식사 일 수 있습니다. 동기 부여 태도의 선택은 정말 좋습니다. 그러한 이른 시간에 잠에서 깨어 나게 할 것을 선택할 수 있습니다.
아침 시간 계획
저녁에는 아침에 무엇을 할 것인지 계획하십시오. 구체적인 마감일이있는 명확한 행동 계획이어야합니다. 그렇지 않으면 조기에 깨어날 목표가 없습니다. 일어나면 계획의 단계를 단계별로 따르십시오. 우선, 가장 단순하고 가장 평범한 행동이 될 수 있습니다. 그리고 다음 날에는 프로젝트를 완료하고 책을 읽고 보고서를 작성하는 등 더 복잡한 작업을 추가하십시오.
일찍 자러 가다
7 시간의 수면이 완료된 후 상승이 오도록 계산하십시오. 9시 또는 10 시간 이상 잠자리에 들어야합니다. 나중에 잠자리에 들면 주간 수면에주의하십시오. 자정 이후에 잠을자는 것보다 훨씬 더 유용합니다.
휴식을 취하십시오
주말에는 추가 수면 시간으로 몸을 담그고 시간을 남용하지 마십시오. 2-3 시간의 수면을 더하십시오. 그렇지 않으면 평일에는 제 시간에 깨울 수 없습니다.
좋은 아침 식사
아침 식사는 풍부하지만 칼로리가 많지 않은지 확인하십시오. 계란, 치즈와 햄 토스트, 스크램블 에그, 시리얼 또는 과일 샐러드 일 수 있습니다. 독창성을 보여주십시오. 좋은 아침 식사와 좋은 수면은 인생에서 세계적으로 성공하기위한 첫 단계입니다.