깊이에 대한 두려움은 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 특히 수영을 잘못 배운 사람과 적어도 한 번은 익사 할 위험에 처한 사람들에게 자주 나타납니다. 인내심을 나타내고 적절한 방법을 적용하면 그러한 공포증을 없앨 수 있습니다.
깊이에 대한 두려움과 싸우기: 첫 단계
이전 단계가 끝나고 동화 될 때만 공포증을 제거하는 새로운 단계로 넘어 가면서 점차 물에 익숙해지는 것이 매우 중요합니다. 서두를 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다. 공포증을 제거하기 위해 몇 달 동안 준비하십시오.
프로세스 속도를 높이기 위해 숙련 된 전문가와 협력 할 수 있습니다. 그러나이 경우 이벤트를 강제 할 필요가 없습니다.
먼저 등을 잡고 얕은 깊이에서 수영하는 법을 배웁니다. 이렇게하면 물이 몸을 어떻게 밀고 있는지 스스로 느끼게됩니다. 근처에 당신을 도울 사람들이 있어야합니다. 이를 통해 두려움을 없애고 감정에 집중할 수 있습니다. 깊이에 대한 두려움이 다시 느껴지 자마자 바로 당신을 도울 사람들이 있다는 것을 즉시 기억하십시오.
등을 유지하는 데 익숙해지면 심층 훈련을 계속하십시오. 물을 통해 가슴을 입력하고 손을 들어 표면에 머 무르십시오. 그런 다음 다리를 꽉 쥐고 물이 몸 밖으로 밀려 오는 것을 느끼면서 약간 튀는 것을 시도하십시오. 다리가 바닥에 닿지 않으면 느낌이 들지 않도록하십시오. 수심 2m 또는 20m에 관계없이 안전하게 수영 할 수 있다는 생각에 익숙해 지십시오.