수줍음은 많은 사람들의 문제입니다. 그들은 자신이 거의 알지 못하는 사람들과 대화를 할 수 없으며 사회에 긴장하고 의사 소통을 할 때 심장 박동, 떨림 및 두려움이 커집니다. 부끄러워하는 사람들은 경력을 쌓고, 우정과 파트너십을 맺고, 삶의 많은 다른 분야에서 어려움을 겪고 있으므로 부끄러워하는 사람들을 막는 것이 중요한 작업입니다.
사용 설명서
1
과학자들은 수줍음을 조사 하고이 품질이 전혀 선천적이지 않다는 결론에 도달했습니다. 이는 사람의 모든 삶의 결과로 인해 너무 자신에 집중합니다. 실제로, 구속은 자신의 성격과 내부 불안, 사람에게 나타나는 다양한 생각과 복합물에 지나치게 집중되어 있습니다. 이것을 제거해야한다고 생각하십시오.
2
자신감을 찾으십시오. 제약을 극복하기 위해서는 자신이 자랑스럽게 생각하는 사람임을 이해해야합니다. 모든 사람들이 다른 사람들의 결함보다 자신에 더 집중하기 때문에 자신감을 가지십시오.
3
거의 모든 사람들이 끊임없이 일정하지 않고 특정 상황에서 매우 수줍음을 느낍니다. 어떤 불편한 의사 소통 방식과 회사가 가장 큰 두려움을 주는지 생각해보십시오. 가장 쉬운 상황을 선택하고 시작을 위해 침착하게 행동하십시오.
4
끊지 말고 주변 사람들에게 더 많은 관심을 기울이십시오. 대화의 과정과 상황에 대해 생각하고, 말하거나 잘못한 것이 아니라, 올바른 것을 입지 않은 것에 대해 생각하십시오.
5
자신을 다른 사람들과 비교해서는 안됩니다. 각 사람마다 당신보다 나은 외모의 질이나 세부 사항을 찾을 수 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는없는 장점도 있습니다. 모두가 최고입니다. 비교하는 것은 의미가 없습니다. 당신은 자신의 단점에주의를 기울이고 장점을 잊어 버려 제약을받습니다.
6
당신은 당신이 평온하고 자신감을 느끼는 안락 지대를 가지고 있습니다-이들은 당신에게 친숙하고 친숙합니다. 이 영역을 확장하십시오. 낯선 사람과 채팅하고, 사교 행사에 참석하고, 새로운 사람들을 만나십시오. 항상 원했지만 감히하지 않은 일을하십시오. 자존심의 이유가 미스와 허점의 비율을 얼마나 능가하는지는 스스로 눈치 채지 못할 것입니다.
7
자신이 자신있는 사람들의 모범을 보자. 그들은 자연스럽고 차분하게 행동하고, 그들을보고, 중요한 의사 소통 기술을 관찰하고 채택하려고합니다. 사회에서 성공의 사자가 차지하는 비중은 종종 미소와 시선입니다.
8
휴식을 배우십시오. 호흡 기술, 명상, 자기 최면을 사용하십시오-몇 가지 옵션을 시도하고 귀하의 경우에 효과가 있는지 확인하십시오. 회사에서 때때로 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 간단하고 자연스럽게 행동하는 데 도움이됩니다.
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