현대인의 시대는 스트레스로 가득 차 있습니다. 직장, 가정, 학교에서 부정적인 감정을 일으키는 상황은 모든 곳에서 발생할 수 있습니다. 우울한 상태를 제 시간에 멈추지 않으면 부정적인 것을 제거하지 않으면 오랫동안 우울증을 겪을 수 있습니다.
사용 설명서
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부정적인 감정이 오랫동안 당신 안에 정착하는 것을 막기 위해, 당신의 주변 세계와 더 쉽게 관계를 맺는 법을 배우십시오. 작은 것들에 대해 걱정하지 마십시오. 직장에서의 어려움, 타인의 침략, 학교에서의 아동 장애 등 -일시적인 현상. 정상적이고 만족스러운 상태를 벗어나지 않고 처리 할 수 있고 처리해야합니다. 1-2 년 안에 어떤 일이 일어날 지 생각해보십시오. 당신은 이러한 작은 인생의 어려움을 기억하지 않습니다. 아니면 그런 사소한 일에 대해 어떻게 걱정하는지 웃을 것입니다.
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부정적인 감정을 유발하는 정말로 심각한 사건이 발생한 경우, 어떠한 경우에도 스스로 감정을 유지하지 마십시오. 최적-즉시 음수를 튀기십시오. 큰 소리로 외치거나, 조깅을하거나 백 스쿼트를하십시오. 육체적 피로는 도덕적 긴장을 대체 할뿐만 아니라 대체 할 것입니다. 일본에서 이유없이, 많은 회사들이 심리적 구호 실을 시작합니다. 그들은 펀치 백을 펀치, 점프, 노래 할 수 있습니다. 그리고 침착하고 행복하게 일을 계속하십시오.
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익스트림 스포츠는 부정적인 감정을 없애는 데 도움이됩니다. 풍동에서 비행하는 스카이 다이빙, 오프로드 지프는 혈액에서 아드레날린 생성을 증가시킵니다. 그는 차례로 시상 하부 영역 중 하나를 자극하여 코르티코 트로 핀 방출 호르몬의 생성을 담당합니다. 시상 하부 뇌하수체-부신 시스템이 활성화되고 혈액 내 코티솔 농도가 상승합니다. 이 복잡한 사슬은 조직에서 아드레날린 작용을 증가시켜 신체가 스트레스, 충격 및 부정적인 외부 영향에 대처할 수 있도록 도와줍니다.
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익스트림 스포츠가 마음에 들지 않으면 요가를하십시오. 2-3 개월의 운동 후에는 명상과 휴식을 통해 부정적인 감정을 다루는 방법을 배우게됩니다. 그리고 훈련을 계속하기로 결정하면 부정적인 감정에 대처하지 않지만 처음에는 멈추고 어떤 상황에서도 침착하고 억제 된 인도 전문가의 비밀을 발견하게됩니다.