현대 생활의 속도는 종종 스트레스로 이어집니다. 직장에서의 불안, 가족의 오해, 스트레스, 휴식 및 햇빛 부족-이 모든 것이 신체의 전반적인 스트레스에 기여합니다. 따라서 우울증이나 질병과 멀지 않습니다! 누구나 스트레스를 제거 할 수 있습니다. 여기에는 몇 가지 간단한 요령이 있습니다.
우선 긴장을 푸는 방법을 기억하십시오. 뜨개질, 재봉, 특이한 요리, 책 읽기 등 좋아하는 일로 스트레스를 없앨 수 있습니다. 당신이 오래도록 끌려 왔던 것을 돌봐주십시오. 그러나 그것을 실천할 시간이 없었습니다. 아마도 무언가의 욕구 또는 불완전성에 대한 바로이 아이디어는 스트레스의 원인 중 하나입니다.
몸과 마음을 쉬어 라
어느 날 저녁 집에서 휴식을 취하면 조용하고 편안한 분위기, 쾌적한 음악, 바다 소금과 허브가 든 따뜻한 목욕, 아로마 오일 마사지, 맛있는 차 및 모든 간식이 도움이됩니다. 모든 도구를 함께 사용하거나 한 가지를 선택할 수 있습니다. 조용한 환경을 조성하도록 파트너에게 요청하십시오. 자녀가있는 경우 부모 나 지인이 자녀를 돌 보도록하십시오. 어느 날 저녁 평화와 휴식은 힘을 되찾고 분위기를 정상으로 되 돌리는데 도움이 될 것입니다.
스트레스 해소를위한 훌륭한 해결책은 마사지, 바디 랩 및 사우나와 같은 특별한 절차를 위해 살롱에가는 것입니다. 그들은 몸을 이완시키고 필요한 휴식을 줄뿐만 아니라 피부와 몸 전체에 건강과 활력을 부여합니다. 마사지는 신체의 특별한 점을 활성화시키고 장기와 혈액의 활동을 더욱 활발하게하며 조직 재생을 촉진합니다. 마스크와 랩은 피부 세포에 비타민과 미네랄을 공급합니다. 목욕탕 또는 사우나는 축적 된 유해 물질을 제거합니다.
사업에 대해 생각하지 마십시오
잠시 동안 가사일을 잊어 버리십시오. 음식은 식당이나 배달 서비스에서 주문할 수 있으며, 세척 및 청소는 배경으로 잠깐 이동하거나 이러한 우려 사항을 파트너의 어깨에 옮깁니다. 그의 방향과 싸움에서 비난하지 않고 그것에 대해 물어보고, 일상에서 벗어나야한다고 침착하게 설명하십시오.
끊임없는 원 "집-직장-집"을 벗어나도록 환경을 바꾸십시오. 어느 날 저녁, 어딘가에 나가서 사랑하는 사람과 데이트를 주선 할 수 있습니다. 오랫동안 결혼했거나 이상한 행사에 참석하거나 독창적 인 일을하거나 작은 모험을 준비하고 많은 새로운 감정을 얻을 수 있습니다. 스릴을 좋아하는 사람들에게 스트레스를 완화시키는 가장 좋은 방법은 낙하산으로 점프하는 것입니다. 그리고 직장에서 몇 주를 쉬는 것이 가능하다면 다른 나라에서 보내십시오. 새로운 인상-평상시의 삶을 다르게 바라보고 피곤함과 불만을 덜어줍니다.
더 많은 활동!
스포츠를 즐기고 특히 태양 아래 신선한 공기를 자주 방문하십시오. 그것은 신체가 스트레스와 질병에 더 잘 대처하고, 항상 좋은 상태를 유지하고, 조직과 기관의 영양에 유익한 영향을 미치며, 개화하고 건강한 모습을주는 데 도움이되는 규칙적인 신체 활동과 햇빛입니다. 또한 신체의 신체 활동으로 인해 충분한 양의 엔돌핀이 나타납니다-행복의 호르몬으로 사람의 전반적인 상태와 스트레스와 우울증이 없습니다.