사람들의 울음은 일반적으로 허용되지 않습니다. 그러나 때때로 원한의 울음, 슬픔 또는 슬픔이 목구멍까지 올라가고 눈물이 눈앞에서 나옵니다. 나는 혼자 있고 싶지만 방법은 없습니다. 그리고 눈물을 흘리는 눈에 수십 또는 수백 개의 눈이 고정되어있을 때, 특히 대중 연설에서 자신에 대처해야합니다.
사용 설명서
1
입술, 혀 또는 뺨 안쪽을 물다. 뼈가 하얗게되도록 주먹을 쥐고 손바닥에서 손톱을 마신다. 심호흡을 몇 번하십시오. 눈물은 인간의 감정의 표현이며, 그들의 표현에 저항하는 가장 쉬운 방법은 다른 감각에주의를 돌리는 것입니다.
2
당신의 가해자를 우스운 재미있는 방법으로 상상해보십시오. 예를 들어, 정신적으로 머리에 통을 두십시오. 할머니의 옷을 입은 청년과 불쾌한 헤어 스타일과 더러운 주름진 옷으로 어색한 형태로 당신을 화나게 한 소녀를 상상해보십시오. 그러나 조심하십시오-환상을 가지고 웃을 수 있습니다.
3
심호흡하는 것을 잊지 마십시오. 호흡은 사람의 상태와 기분, 감정과 감정을 조절할 수 있습니다. 울고있는 동안 긴 흡입과 점진적인 호기가 나타납니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 조용하고 평화로운 상태는 부드러운 심호흡과 호기가 특징입니다. 따라서 심호흡은 so을 완화시킬뿐만 아니라 정신 정서 상태를 전환하는 데 도움이됩니다.
4
담배를 피우면 담배를 피우십시오. 담배 자체는 물론 흡연자에게 진정 효과가 없습니다. 담배를 피우는 것만으로도 사람들은 위에서 설명한 사람들을 매우 깊게 숨 쉬고 숨을 내쉴 수 있습니다.
5
심리적 문제와 스트레스로 고통받는 경우 5 분마다 깊은 슬픔과 눈물이 나오면 진정제를 마셔야합니다. 신경계를 강화시키는 특별한 비타민-미네랄 복합체 및 보충제는 매우 도움이됩니다. 그러나 사람이 어떤 이유로 든 울지 않고 울기 시작하면 신경계 또는 내분비 계에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 그러한 경우 의사와 상담하십시오.